Психолог дал совет, как избавиться от стресса

2 июня 201919:00
Ольга Болдырева

Клинический психолог в эфире НСН, рассказал, кто чаще всего испытывает стресс.

Эксперты опросили около тысячи пользователей в возрасте от 18 до 65 лет и выяснили, что их беспокоит во время путешествия и при подготовке к нему. Респонденты могли выбирaть несколько вaриaнтов ответов. Оказалось, что стресс во время отпуска и при подготовке к нему испытывают 54% российских туристов.

Клинический психолог, эксперт по психологии здоровья Михаил Хорс в эфире НСН указал на распространенное суждение о том, что стресс является реакцией человека на внешние раздражители: обстоятельства или людей. Эксперт напомнил, что в одинаковых обстоятельствах люди могут испытывать различные эмоциональные реакции.

«Стресс не является следствием события, он является продолжением чего-то, что есть в голове человека. В результате исследований выяснилось, что стрессуют чаще всего люди, которые считают, что знают, как должна быть устроена их жизнь и никаких отклонений от намеченного плана не приемлют. Наслаждаться жизнь гораздо больше могут, наоборот, те люди, в рамках мировоззренческой модели которых присутствует допущение, что события пойдут не по плану. Они себе это разрешают. При этом планы строят и хотят, чтобы они были реализованы. Однако, допущение на изменение плана делает их жизнь спокойнее. Поэтому, отправляясь в отпуск, надо позволить себе сразу предположить, что жизнь может пойти не по вашему плану», - порекомендовал психолог.

Михаил Хорс назвал и другую, наиболее подверженную стрессу, категорию людей.

«Вторая категория людей, которые наиболее подвержены стрессу, это те, кто бессознательно придают себе статус высшего судьи, который заранее знает, что такое хорошо и что такое плохо. То есть, человек даже может допустить, что его отпуск пойдет не по его плану, но считает, что это плохо. Хотя не может знать это наверняка. В жизни множество примеров, когда человек попадает в кризисную ситуацию, а спустя несколько лет выясняется, что именно это привело их к успеху, встрече с любимым человеком, повышению качества жизни», - отметил Хорс.

Эксперт по психологии дал совет, как избавиться от стресса

«Чтобы избегать стресса, стремясь к своей цели, человеку важно позволять себе и обстоятельства меняться и не считать это неправильным», - заявил собеседник НСН.

Ранее заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов в эфире НСН объяснил, почему японские методы снятия стресса плачем не приживутся в России.

Добавляйте НСН в избранные источники Яндекс.Новостей

ФОТО: @dan_achatz/flickr.com