Психолог дал совет, как избавиться от стресса
Клинический психолог в эфире НСН, рассказал, кто чаще всего испытывает стресс.
Эксперты опросили около тысячи пользователей в возрасте от 18 до 65 лет и выяснили, что их беспокоит во время путешествия и при подготовке к нему. Респонденты могли выбирaть несколько вaриaнтов ответов. Оказалось, что стресс во время отпуска и при подготовке к нему испытывают 54% российских туристов.
Клинический психолог, эксперт по психологии здоровья Михаил Хорс в эфире НСН указал на распространенное суждение о том, что стресс является реакцией человека на внешние раздражители: обстоятельства или людей. Эксперт напомнил, что в одинаковых обстоятельствах люди могут испытывать различные эмоциональные реакции.
«Стресс не является следствием события, он является продолжением чего-то, что есть в голове человека. В результате исследований выяснилось, что стрессуют чаще всего люди, которые считают, что знают, как должна быть устроена их жизнь и никаких отклонений от намеченного плана не приемлют. Наслаждаться жизнь гораздо больше могут, наоборот, те люди, в рамках мировоззренческой модели которых присутствует допущение, что события пойдут не по плану. Они себе это разрешают. При этом планы строят и хотят, чтобы они были реализованы. Однако, допущение на изменение плана делает их жизнь спокойнее. Поэтому, отправляясь в отпуск, надо позволить себе сразу предположить, что жизнь может пойти не по вашему плану», - порекомендовал психолог.
Михаил Хорс назвал и другую, наиболее подверженную стрессу, категорию людей.
«Вторая категория людей, которые наиболее подвержены стрессу, это те, кто бессознательно придают себе статус высшего судьи, который заранее знает, что такое хорошо и что такое плохо. То есть, человек даже может допустить, что его отпуск пойдет не по его плану, но считает, что это плохо. Хотя не может знать это наверняка. В жизни множество примеров, когда человек попадает в кризисную ситуацию, а спустя несколько лет выясняется, что именно это привело их к успеху, встрече с любимым человеком, повышению качества жизни», - отметил Хорс.
Эксперт по психологии дал совет, как избавиться от стресса
«Чтобы избегать стресса, стремясь к своей цели, человеку важно позволять себе и обстоятельства меняться и не считать это неправильным», - заявил собеседник НСН.
Ранее заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов в эфире НСН объяснил, почему японские методы снятия стресса плачем не приживутся в России.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Самаре пожарная машина увязла в грязи и не доехала на вызов
- СМИ: Железные вилки и ножи пропали из кафе и бизнес-залов в аэропортах России
- В России впервые промаркировали пиво для собак
- Число туристов в Финляндии сократилось на 20% по сравнению с 2019 годом
- Жители Венеции выступили против курортного сбора
- Во Флориде сровняли с землей особняк семьи террориста бен Ладена
- Один человек погиб при обстреле ВСУ в Каховке
- В аэропорту Кишинева объявили эвакуацию в связи с прибытием рейса с Гуцул
- Экономист спрогнозировал сохранение ключевой ставки в 16% до начала осени
- Главный приз ММКФ получил фильм Мигеля Сальгадо «Стыд»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru