Обленившимся на карантине россиянкам дали четыре совета
Как показали недавние исследования, самоизоляция в период пандемии коронавируса негативно сказалась на российских женщинах, многие из которых стали лениться и хуже распоряжаться свободным временем. Чтобы использовать его более рационально, женщинам следует учитывать четыре аспекта, уверена эксперт по тайм-менеджменту Елена Кокошка.
Первый аспект – это мотивация: мечта, цели и планы. Эксперт посоветовала завести книгу целей на год, чтобы отмечать в ней свои планы и прописывать шаги для их волнения. Второй аспект связан с планированием: Кокошка предлагает планировать важные дела не просто на определённый день, но и на конкретное время, чтобы не было соблазна отложить «на завтра».
Эксперт также советует вырабатывать дисциплину, «штрафуя» себя за перенос планов.
«Не выполнили это дело, перенесли на завтра, – значит, в выходные не идёте на шопинг с друзьями, как собирались, или не покупайте себе сумку, которую хотели купить в конце месяца», - заявила она «Радио 1».
Наконец, необходимо поддерживать ресурсы организма и энергию, и для каждого тут может быть свой рецепт – от любимой музыки до зарядки и контрастного душа.
Более 50% опрошенных россиянок признались, что не сумели воспользоваться свободным временем на самоизоляции из-за лени и апатии, показало исследование ВШЭ. Многие женщины в период пандемии и вызванных ею ограничений стали переедать, спать днём и меньше ухаживать за собой.
Горячие новости
- МИД потребовал извинений от посольства ФРГ за искажение флага СССР
- Суд в Москве оштрафовал Google на 3,8 миллиона рублей
- Дело о призывах разрушить Крымский мост передано в суд
- Индекс Мосбиржи снизился на фоне слов Трампа о санкциях против России
- Скончался стилист и визажист Дмитрий Вишневский
- Макрон заявил, что Европа никогда не откажется от поддержки Украины
- Трамп пообещал России «небольшой сюрприз» из-за позиции Путина по Украине
- Абхазия назвала высказывания президента Фонда кино о туристах провокационными
- В Дагестане от кишечной инфекции пострадали более 150 детей
- Угрозы Трампа пошлинами назвали малоперспективными