Названы самые полезные весенние овощи
Во время весеннего периода дефицита витаминов необходимо употреблять больше свежих тёмно-зелёных овощей и зелени. Об этом рассказала врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
По словам специалиста, овощи тёмно-зелёного цвета обладают рекордных количеством витаминов, которые нужны человеческому организму во время весеннего авитаминоза. Врач посоветовала есть свежие овощи, даже если они были выращены в теплице.
В числе самых полезных продуктов нутрициолог назвала шпинат, мангольд, редис, зелёный лук. По ее словам, те овощи, которые нигде не хранились, "полны жизненных сил", которые нужны человеку в это время года. При этом врач-валеолог посоветовала питаться разнообразно, чтобы у организма были различные "источники" полезных веществ.
Также Чернышова напомнила, что в марте нужно употреблять витамин С. Как заявила врач в эфире «Радио 1», больше всего этого витамина в цитрусовых фруктах, а также квашеной капусте.
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
4,7 млн
+8 995 / сут.Умерли
105 тыс.
+397 / сут.Выздоровели
4,3 млн
+9 109 / сут.- Николя Мор вернётся на пост главы «Автоваза»
- МВД потребовало от стран СНГ забрать нелегальных мигрантов
- В Кремле надеются переубедить Турцию в вопросе Крыма
- Зеленский заявил, что ему отказали в разговоре с Путиным
- Новый штамм-мутант коронавируса из Индии обнаружили в Великобритании
- Грузинская полиция задержала мужчину, захватившего заложников в банке
- Песков: снижение напряженности на Донбассе - не повод для успокоения
- Минздрав заявил, что россияне стали меньше пить и курить
- Песков подтвердил встречу Путина и Лукашенко 22 апреля
- МВД раскрыло статистику по «зацепингу» в ЦФО
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru