Названы самые полезные весенние овощи
Во время весеннего периода дефицита витаминов необходимо употреблять больше свежих тёмно-зелёных овощей и зелени. Об этом рассказала врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
По словам специалиста, овощи тёмно-зелёного цвета обладают рекордных количеством витаминов, которые нужны человеческому организму во время весеннего авитаминоза. Врач посоветовала есть свежие овощи, даже если они были выращены в теплице.
В числе самых полезных продуктов нутрициолог назвала шпинат, мангольд, редис, зелёный лук. По ее словам, те овощи, которые нигде не хранились, "полны жизненных сил", которые нужны человеку в это время года. При этом врач-валеолог посоветовала питаться разнообразно, чтобы у организма были различные "источники" полезных веществ.
Также Чернышова напомнила, что в марте нужно употреблять витамин С. Как заявила врач в эфире «Радио 1», больше всего этого витамина в цитрусовых фруктах, а также квашеной капусте.
Горячие новости
- СМИ: Лев, сбежавший из зоопарка в Анталье, пойман и обезврежен
- СМИ: Взрыв неизвестного характера мог вызвать утечку аммиака в порту Усть-Луга
- Минобороны: ПВО сбило 39 украинских беспилотников
- Путин: Между РФ и США на протяжении долгого времени были добрые отношения
- Минтранс: Утечка аммиака произошла на танкере в порту Усть-Луга
- СМИ назвали возможную причину гибели спортсменов во время забега в Хибинах
- Временные ограничения введены в аэропорту Нижнего Новгорода
- В Эстонии вертолет упал в Балтийское море
- СК возбудил дело после гибели двух бегунов под Мурманском
- СМИ: Лев сбежал из клетки в турецкой Анталье