Названы самые полезные весенние овощи
Во время весеннего периода дефицита витаминов необходимо употреблять больше свежих тёмно-зелёных овощей и зелени. Об этом рассказала врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
По словам специалиста, овощи тёмно-зелёного цвета обладают рекордных количеством витаминов, которые нужны человеческому организму во время весеннего авитаминоза. Врач посоветовала есть свежие овощи, даже если они были выращены в теплице.
В числе самых полезных продуктов нутрициолог назвала шпинат, мангольд, редис, зелёный лук. По ее словам, те овощи, которые нигде не хранились, "полны жизненных сил", которые нужны человеку в это время года. При этом врач-валеолог посоветовала питаться разнообразно, чтобы у организма были различные "источники" полезных веществ.
Также Чернышова напомнила, что в марте нужно употреблять витамин С. Как заявила врач в эфире «Радио 1», больше всего этого витамина в цитрусовых фруктах, а также квашеной капусте.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- ВСУ использовали ракеты Storm Shadow для ударов по Донецку и Макеевке
- СМИ: Высокие женщины начали уменьшать рост, чтобы найти себе спутника жизни.
- Внук Шарля де Голля хочет переехать в Россию
- СМИ: Самолеты иностранных собственников обошлись РФ минимум в 460 млрд рублей
- Число заявлений на убежище от украинцев в ЕС достигло максимума с 2023 года
- Росавиация назвала вынужденную посадку самолета в Подмосковье аварией
- СМИ: Запад обсуждает «воздушный щит» США для прекращения огня на Украине
- Трамп поддержал отмену награждения Тома Хэнкса в Военной академии
- В Белгородской области рабочий получил осколочное ранение при ударе дрона
- Россияне могут докупить пенсионные баллы для выхода на страховую пенсию
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru