«Морсы и смузи»: Врачи рассказали, как повысить иммунитет зимой
В период зимних холодов гражданам необходимо дополнительно укреплять иммунитет, чтобы не заболеть в сезон простуд, рассказал врач-терапевт и нутрициолог сервиса «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах» Александр Потиевский.
По его словам, в группе риска всегда находятся дети и пожилые люди, которые чаще страдают от ОРВИ. Врач посоветовал добавить в рацион витаминные напитки, чтобы успешно противостоять инфекциям.
«Каждый напиток должен содержать несколько компонентов, таких как фрукты, ягоды, травы и овощи; важно использовать свежие ингредиенты», - рассказал Потиевский, посоветовав до этого сдать анализ крови на витамины, чтобы точно определить, что нужно организму.
Если у человека наблюдается нехватка витамина B, ему советуют добавлять в смузи шпинат, укроп и мяту. Порцию витамина A можно получить из тыквы, сладкого перца, моркови, а также яблок. А самыми полезными в зимний период считаются морсы из северных ягод – например, морошка или клюква. В таких напитках содержатся сразу несколько групп витаминов.
При этом директор департамента медицинского страхования компании «Ингосстрах» Анастасия Скурихина добавила, что при употреблении подобных напитков следует учесть индивидуальные непереносимости и аллергии. При необходимости нужно обязательно обратиться к врачу, добавила специалист.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Лавров назвал условия для достижения прочного мира на Украине
- Воскрес, разочаровался и обиделся: Трамп заподозрил Путина в «заговоре против США»
- В Москве при пожаре в жилом доме погибли два человека
- Россияне сметают с полок маркетплейсов товары с Шуфутинским
- Захарова рассказала о сроках нового раунда переговоров Москвы и Киева
- На параде в Китае выпустили 80 тысяч белых голубей
- Над Россией за ночь уничтожили 105 украинских БПЛА
- Трамп допустил, что США пересмотрят позицию по украинскому конфликту
- Трамп: Лидеры КНР, РФ и КНДР обсуждают в Пекине заговор против США
- Китай показал на параде ядерную ракету с радиусом поражения во всю планету
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru