Медик: Ожирение позволят предотвратить ходьба и диета
14 января 201620:44
Доктор Ковальков в интервью НСН дал несколько советов, как избежать ожирения. «Лучше съесть маленький кусочек мяса, чем большой кусок хлеба – это первое правило. Второе - нужно вообще исключить из своего рациона четыре продукта – всё, что содержит сахар, а также хлеб, картофель и белый шлифованный рис. А что же тогда есть? Овощи, белковые продукты, кроме того, необходимо ограничивать своё питание, особенно пожилым людям. Им лучше в два раза меньше есть, чем молодым людям. И, в-третьих, нужно побольше двигаться. Каждый день нужно проходить 3-4 километра для пожилых людей и от 7 - для молодых. Я уж не говорю про спортзалы, фитнес-центры. Эти правила не помогут вылечить ожирение, но помогут его предотвратить».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Политолог объяснил приостановку помощи Украине со стороны США
- Дуров опроверг уход Telegram из России
- Суд арестовал восьмого фигуранта по делу азербайджанской ОПГ
- Скорость для самокатчиков в Санкт-Петербурге ограничили 10 км/ч
- Спрос на отдых в ряде стран Африки вырос вдвое в 2024 году
- В СПЧ назвали шокирующим задержание россиян в Азербайджане
- Посольство РФ потребовало консульский доступ к задержанным в Баку россиянам
- Минпромторг планирует увеличить утильсбор для автомобилей
- Присяжные признали рэпера Diddy невиновным по самым тяжким обвинениям
- Постпред США при НАТО назвал причину приостановки поставок оружия Украине
Источники данных:
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru