Медик: Ожирение позволят предотвратить ходьба и диета
14 января 201620:44
Доктор Ковальков в интервью НСН дал несколько советов, как избежать ожирения. «Лучше съесть маленький кусочек мяса, чем большой кусок хлеба – это первое правило. Второе - нужно вообще исключить из своего рациона четыре продукта – всё, что содержит сахар, а также хлеб, картофель и белый шлифованный рис. А что же тогда есть? Овощи, белковые продукты, кроме того, необходимо ограничивать своё питание, особенно пожилым людям. Им лучше в два раза меньше есть, чем молодым людям. И, в-третьих, нужно побольше двигаться. Каждый день нужно проходить 3-4 километра для пожилых людей и от 7 - для молодых. Я уж не говорю про спортзалы, фитнес-центры. Эти правила не помогут вылечить ожирение, но помогут его предотвратить».
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Горячие новости
Заразились
4,7 млн
+8 996 / сут.Умерли
107 тыс.
+397 / сут.Выздоровели
4,4 млн
+8 934 / сут.- В России утвердили расписание ЕГЭ в 2021 году
- СМИ: Три матча Евро-2020 перенесут из Дублина в Санкт-Петербург
- Чехия потребовала высылки 63 сотрудников российского посольства
- В МИД РФ пообещали ответить на высылку дипломатов из Словакии
- Путин пригласил Зеленского в Москву
- Суд оценил в 20 тысяч рублей ретвит бывшего вице-спикера Рыжкова
- В Москве открылся ММКФ
- Путин ответил Зеленскому на предложение о встрече
- Словакия объявила о высылке трех сотрудников посольства РФ
- Оборотень в погонах: Глава отдела полиции Твери попался на помощи преступникам
Источники данных:
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru