Ученые рассказали о пользе йоги смеха
Психологи все чаще стали прибегать к новому направлению терапии - хасья-йоге, йоге смеха. Как пояснила инструктор Надежда Акимова, смех не только продлевает жизнь – он ещё помогает избавиться от многих болезней и укрепить иммунитет.
«Польза для организма – в том, что, оказывается, дыхание при смехе очень похоже на дыхание во время йоги. Правильное дыхание обогащает организм кислородом. Благодаря этому ожно избавиться от многих болезней и укрепить иммунитет. Плюс ещё смех дает позитивные эмоции, и это тоже нам полезно, потому что стресс сейчас – негативный фактор номер один во всём мире. Смех помогает переключиться с зацикленного мышления на более лёгкое и простое», – рассказала психолог.
Йога смеха – своеобразная гимнастика, которую нужно выполнять ежедневно каждому. По словам Надежды Акимовой, достаточно десяти минут.
«Радио 1» напоминает, йога смеха была основана в 1995 году доктором медицинских наук Маданом Катарией. Он обнаружил, что наш мозг не различает, искусственно мы смеёмся или нам действительно смешно – он всё равно в это время вырабатывает гормоны радости эндорфин и окситоцин.
Горячие новости
- Трамп назвал Маска «железнодорожной катастрофой»
- Израиль нанес удары по Йемену
- МЧС предупреждало о плохой погоде перед забегом в Хибинах
- Проход в аэропорт Санкт-Петербурга временно ограничен
- Путин: На фронт отправили списанные автомобили чиновников
- В небе над Крымом заметили странный объект
- Аэропорт Санкт-Петербурга открыл прием самолетов на один час
- СМИ: Первые предложения туров в Афганистан появились в России
- Минобороны: ПВО сбило 48 украинских беспилотников
- Путин: расчёты в нацвалютах между странами БРИКС растут