Сокращение сна назвали лучшим способом избавления от бессонницы. Если человек просыпается раньше заложенных на отдых восьми часов, то стоит ориентироваться именно на этот период. К такому выводу пришли специалисты Пенсильванского университета, сообщил ресурс Medical News Today. Американские ученые изучили дневники сна, которые вели сотни испытуемых в течение нескольких месяцев. Выяснилось, что те, кто тратят время не на попытки уснуть, а на бодрствование, в меньше мере подвержены бессоннице. При этом ученные попросили разделять естественную бодрость и отказ ото сна из-за вечеринок и нахождения в соцсетях.