«Жирная рыба и фрукты»: Россиянам назвали самые полезные продукты для сердца
Правильный рацион для поддержания здоровья сердца должен содержать овощи, орехи, жирную рыбу и фрукты, рассказала врач-кардиолог, специалист «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина. Ее слова приводит «Газета.Ru».
По ее словам, для правильной работы сердца важно, чтобы рацион человека преимущественно состоял из растительной, а не животной пищи. При этом обязательно, чтобы человек в день съедал не менее 200 грамм фруктов.
Жирную рыбу следует есть один-два раза в неделю, а несоленые орехи необходимо есть каждый день по 30 грамм, отметила Саламатина.
Врач также порекомендовала снизить потребление пищевой соли до чайной ложки в день и минимизировать в рационе продукты с добавлением сахара. Что касается красного переработанного мяса в виде сосисок и колбас, то его следует ограничить до 350-500 грамм в неделю. Помимо этого, очень важно ограничить употребление алкоголя и нефильтрованного кофе.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова заявила НСН, что бесконтрольное потребление энергетиков повышает риск развития гипертонии, сахарного диабета и ряда других заболеваний.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Стамбуле стартовали переговоры Турции, США и Украины
- Глава Минобороны России прибыл с визитом в Белоруссию
- Режиссер «Кракена» Лебедев заявил о неспособности ИИ создавать кино
- СМИ: ЕС обсуждает полный запрет на торговлю с Россией
- Четыре человека пострадали в результате взрыва на заводе «Свеча» в Башкирии
- «Союзмультфильм» выпустил «Добрые песни» ко дню рождения Дунаевского
- МВД: Спугнуть мошенника можно только уточняющими вопросами и осведомленностью
- Средний размер ипотеки в РФ составил рекордные 4,4 млн рублей
- У фильма «Домовёнок Кузя» будет сиквел
- СМИ: В Афганистане начали арестовывать пользователей TikTok
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru