«Жирная рыба и фрукты»: Россиянам назвали самые полезные продукты для сердца
Правильный рацион для поддержания здоровья сердца должен содержать овощи, орехи, жирную рыбу и фрукты, рассказала врач-кардиолог, специалист «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина. Ее слова приводит «Газета.Ru».
По ее словам, для правильной работы сердца важно, чтобы рацион человека преимущественно состоял из растительной, а не животной пищи. При этом обязательно, чтобы человек в день съедал не менее 200 грамм фруктов.
Жирную рыбу следует есть один-два раза в неделю, а несоленые орехи необходимо есть каждый день по 30 грамм, отметила Саламатина.
Врач также порекомендовала снизить потребление пищевой соли до чайной ложки в день и минимизировать в рационе продукты с добавлением сахара. Что касается красного переработанного мяса в виде сосисок и колбас, то его следует ограничить до 350-500 грамм в неделю. Помимо этого, очень важно ограничить употребление алкоголя и нефильтрованного кофе.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова заявила НСН, что бесконтрольное потребление энергетиков повышает риск развития гипертонии, сахарного диабета и ряда других заболеваний.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Путин поздравил педагогов России с Днем учителя
- В Горловке здание администрации загорелось после атаки дронов
- ХАМАС подтвердило гибель одного из командиров военного крыла
- Сына Кадырова внесли в Книгу рекордов как самого молодого главу службы безопасности
- СМИ: Кабмин решил ликвидировать Большую российскую энциклопедию
- МВД объявило в розыск редактора портала «Жуквести» Аэлиту Знаменскую
- СК возбудил дело о хулиганстве против молодежных групп мигрантов в Петербурге
- Столтенберг поделился воспоминаниями о встречах с агентом КГБ в ресторане
- СМИ: Решение об отставке Буданова и Умерова перенесено до выборов в США
- Арестованному в Москве гражданину Нидерландов грозит до 10 лет тюрьмы
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru