«Жирная рыба и фрукты»: Россиянам назвали самые полезные продукты для сердца
Правильный рацион для поддержания здоровья сердца должен содержать овощи, орехи, жирную рыбу и фрукты, рассказала врач-кардиолог, специалист «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина. Ее слова приводит «Газета.Ru».
По ее словам, для правильной работы сердца важно, чтобы рацион человека преимущественно состоял из растительной, а не животной пищи. При этом обязательно, чтобы человек в день съедал не менее 200 грамм фруктов.
Жирную рыбу следует есть один-два раза в неделю, а несоленые орехи необходимо есть каждый день по 30 грамм, отметила Саламатина.
Врач также порекомендовала снизить потребление пищевой соли до чайной ложки в день и минимизировать в рационе продукты с добавлением сахара. Что касается красного переработанного мяса в виде сосисок и колбас, то его следует ограничить до 350-500 грамм в неделю. Помимо этого, очень важно ограничить употребление алкоголя и нефильтрованного кофе.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова заявила НСН, что бесконтрольное потребление энергетиков повышает риск развития гипертонии, сахарного диабета и ряда других заболеваний.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Умер участник хард-рок-группы «B`z» Акаси
- Степашин: Процедура роспуска СССР была нарушена
- СМИ: Космонавт Антон Шкаплеров снимется в продолжении «Вызова» на окололунной орбите
- Умер известный по фильму «Индиана Джонс» музыкант Ключевсек
- ГИБДД: Зимой россияне могут ездить на нешипованной резине
- В ГД предупредили россиян о схеме мошенничества с медкартами
- В Воронежской области задержали стрелявшего по людям на ЖД вокзале в Россоши мужчину
- Главу Гагаузии Гуцул могут отстранить после двух месяцев ареста
- На Алтае произошло землетрясение магнитудой 5,4
- СМИ: Дания и Швеция отправили Украине рыболовные сети в качестве военной помощи
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru