Диетолог назвала предельную суточную норму употребления черешни и клубники
500 граммов клубники или черешни можно съесть в сутки без вреда для здоровья. Рекомендуется съедать ягоды в первой половине дня. Об этом сообщает Газета.ru со ссылкой на врача-диетолога, эндокринолога сети клиник «Атлас» Полину Королеву.
Такие рекомендации объясняются высокой калорийностью ягод.
«Лучше не употреблять их больше 500 г в день, но самое важное — есть их в первой половине дня. Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», — предупредила медик.
Из-за большого количества углеводов и повышения уровня сахара в крови клубнику и вишни лучше есть до обеда, чтобы организм успел вывести лишнюю глюкозу. Так, по данным эксперта, 1 кг черешни в среднем содержит более 500 калорий, 1 кг черешни - 300 калорий.
Диетолог дала рекомендации на случай возникновения синдрома раздраженного кишечника, вздутия и метеоризма.
«Если у вас возникают эти симптомы, лучше выбирать чернику, голубику, клубнику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», — отметила Королева.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что арбуз с высоким содержанием нитратов можно определить по состоянию мякоти, сообщает «Вечерняя Москва».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Жительница Перми получила 400 тысяч рублей от химчистки из-за испорченной куртки
- Аффлек пожаловался на неудобные костюмы Бэтмена
- Губернатор Филимонов объявил, что в Вологодской области закрылось более 200 алкомаркетов
- Попавший под украинские санкции Куклачев пригласил Зеленского на свой спектакль
- РСТ: Вместо Анапы принять туристов сможет Крым
- РЖД заморозили цены на билеты на «Сапсаны» и «Ласточки»
- СМИ: США предложили союзникам признать новые территории России
- Певица Лолита обматерила ветеранов Донбасса из-за отмены концерта
- Микроавтобус с юными хоккеистками попал в ДТП в Пермском крае
- Россиянам рассказали, чем опасны поездки на дачу для автомобиля
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru