Диетолог назвала предельную суточную норму употребления черешни и клубники
500 граммов клубники или черешни можно съесть в сутки без вреда для здоровья. Рекомендуется съедать ягоды в первой половине дня. Об этом сообщает Газета.ru со ссылкой на врача-диетолога, эндокринолога сети клиник «Атлас» Полину Королеву.
Такие рекомендации объясняются высокой калорийностью ягод.
«Лучше не употреблять их больше 500 г в день, но самое важное — есть их в первой половине дня. Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», — предупредила медик.
Из-за большого количества углеводов и повышения уровня сахара в крови клубнику и вишни лучше есть до обеда, чтобы организм успел вывести лишнюю глюкозу. Так, по данным эксперта, 1 кг черешни в среднем содержит более 500 калорий, 1 кг черешни - 300 калорий.
Диетолог дала рекомендации на случай возникновения синдрома раздраженного кишечника, вздутия и метеоризма.
«Если у вас возникают эти симптомы, лучше выбирать чернику, голубику, клубнику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», — отметила Королева.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что арбуз с высоким содержанием нитратов можно определить по состоянию мякоти, сообщает «Вечерняя Москва».
Подписывайтесь на НСН: Я.Новости | Я.Дзен | Google News | Flipboard | Telegram
Получайте свежие материалы на почту
Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме
Горячие новости
Заразились
18,4 млн
+3 106 / сут.Умерли
381 тыс.
+56 / сут.Выздоровели
17,9 млн
+3 255 / сут.- Пушилин пообещал ускорить спецоперацию после взятия Лисичанска
- Кабмин предложил обеспечивать армию при проведении операций за рубежом
- Шотландия и Уэльс недовольны необходимостью финансировать Украину
- В России временно запретили экспорт кормовых аминокислот, риса и рисовой крупы
- СМИ: Роскомнадзор хочет ограничить работу еще семи VPN-сервисов
- Столтенберг: цена поддержки Украины гораздо ниже цены отсутствия поддержки
- Путин анонсировал новое выступление по развитию ситуации в мире
- Акционеры «Роснефти» утвердили новый совет директоров
- Песков заявил, что РФ примет участие в G20 в любом формате
- Белоруссия ввела безвизовый режим с Польшей
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru