Стали известны наиболее опасные позы для сна
Сон на боку и на животе сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал наиболее опасным для сна. О своих выводах он рассказал местным СМИ.
Поза для сна на боку приводит к дискомфорту в области поясницы, снижает эластичность мышц этого отдела позвоночника. Сон на животе также способствует возникновению болей в пояснице и приводит к развитию шейного спондилеза.
Чтобы исправить негативные последствия нездоровых поз для сна и избежать излишних изгибов шейных позвонков, реабилитолог рекомендует пользоваться плоскими подушками – в том числе для ног и рук, например, в положении лежа на боку.
«Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — цитирует специалиста РИА Новости.
Ранее НСН писала, что ученые из американской клиники Майо пришли к выодам об опасности сна на животе. Они убедились, что во время сна на животе человек не может дышать полной грудью. Также у спящего неестественно изгибается спина, что оказывает давление на внутренние органы.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Скончался рассказавший о нарушениях при производстве Boeing второй осведомитель
- Linkin Park вернется на сцену с новой вокалисткой
- Кулеба: Более половины всей энергосистемы Украины повреждено
- Байден выступил на мероприятии с охрипшим голосом
- Кулеба: Россия более эффективна в военных усилиях
- В Тбилиси протестующие забаррикадировали вход в парламент Грузии
- Украинский постпред при ООН намекнул на атаку на Крымский мост
- США ввели санкции против сотрудников колонии из-за смерти Навального
- Медведчук: Сожжение людей в Одессе организовал Турчинов
- Сенатор Джабаров: Разрешение Запада Украине бить по России даст право на ответ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru