Стали известны наиболее опасные позы для сна
Сон на боку и на животе сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал наиболее опасным для сна. О своих выводах он рассказал местным СМИ.
Поза для сна на боку приводит к дискомфорту в области поясницы, снижает эластичность мышц этого отдела позвоночника. Сон на животе также способствует возникновению болей в пояснице и приводит к развитию шейного спондилеза.
Чтобы исправить негативные последствия нездоровых поз для сна и избежать излишних изгибов шейных позвонков, реабилитолог рекомендует пользоваться плоскими подушками – в том числе для ног и рук, например, в положении лежа на боку.
«Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — цитирует специалиста РИА Новости.
Ранее НСН писала, что ученые из американской клиники Майо пришли к выодам об опасности сна на животе. Они убедились, что во время сна на животе человек не может дышать полной грудью. Также у спящего неестественно изгибается спина, что оказывает давление на внутренние органы.
Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News
Горячие новости
Заразились
4,3 млн
+10 253 / сут.Умерли
89 473
+379 / сут.Выздоровели
3,9 млн
+10 322 / сут.- Двукратный чемпион мира Харви похвалил FIS за дисквалификацию Клебо
- В Москве прививку от коронавируса сделали более 700 тысяч человек
- Суд в Испании запретил митинг в Мадриде 8 марта
- Бастрыкин поручил передать уголовное дело о ДТП с семью погибшими под Самарой в СК
- Следователь через 17 лет показал неизвестную записку «скопинского маньяка»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru