Перечислены способы продлить молодость и жизнь
Продлить молодость и увеличить продолжительность жизни можно самостоятельно, сообщает РИА Новости со ссылкой на геронтолога, члена-корреспондента РАН, профессора Владимира Хавинсона.
По его словам, для этого нужно соблюдать простые советы экспертов, среди которых - правильное питание. С этой целью необходимо ограничивать калорийность рациона и обязательно включать в него фрукты и овощи.
Также необходим подвижный образ жизни. Кроме того, чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо полностью отказаться от табака и ограничить себя в алкоголе, считает процессор.
Продолжительность сна имеет важное значение для защиты от сердечной недостаточности.
По словам экспертов, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Речь идет о сне продолжительностью от семи до восьми часов каждую ночь.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Экономист предупредил о подорожании мороженого летом
- Гладков допустил открытие верхних этажей в белгородских ТЦ
- Путин поручил обезопасить туристов от акул в Приморском крае
- Все активы «Яндекса» в РФ перешли во владение российского юрлица
- Топ-менеджера «Росатома» Сахарова арестовали по делу о взятке
- Глава криптобиржи FTX Сэм Бэнкман-Фрид приговорен к 25 годам тюрьмы
- В Турции снимут ремейк российской комедии «Холоп»
- Путин поручил обеспечить для россиян доступные турпутевки
- Овечкин поддержал восьмилетнего хоккеиста, пострадавшего при теракте в «Крокусе»
- В Ингушетии задержали трех подростков за дрифт у Вечного огня
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru