Перечислены способы продлить молодость и жизнь
Продлить молодость и увеличить продолжительность жизни можно самостоятельно, сообщает РИА Новости со ссылкой на геронтолога, члена-корреспондента РАН, профессора Владимира Хавинсона.
По его словам, для этого нужно соблюдать простые советы экспертов, среди которых - правильное питание. С этой целью необходимо ограничивать калорийность рациона и обязательно включать в него фрукты и овощи.
Также необходим подвижный образ жизни. Кроме того, чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо полностью отказаться от табака и ограничить себя в алкоголе, считает процессор.
Продолжительность сна имеет важное значение для защиты от сердечной недостаточности.
По словам экспертов, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Речь идет о сне продолжительностью от семи до восьми часов каждую ночь.
Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News
Горячие новости
Заразились
4,3 млн
+10 253 / сут.Умерли
89 473
+379 / сут.Выздоровели
3,9 млн
+10 322 / сут.- США назвали «серьезной угрозой» космические разработки России и Китая
- Россия установила рекорд по продовольственному экспорту за 2020 год
- Опубликован рейтинг городов с самыми вежливыми водителями
- Горбачев-фонд прокомментировал слова Кравчука о сохранении Советского Союза
- Москва вошла в топ регионов по получению взяток
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru