Психолог назвала способы борьбы с выгоранием
Клинический психолог Дарья Суслова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как не допустить появления выгорания.
По ее словам, каждому человеку стоит быть более внимательным к себе и своему психологическому состоянию. Важно найти эмоциональный баланс между работой и свободным временем. Люди - существа социальные. Каждому из нас нужно общаться, найти себе хобби, путешествовать или заниматься спортом. Все эти действия оказывают на психику человека положительное влияние и сохраняют её здоровой.
Суслова дала совет, как сделать переход от работы к отдыху легче. Она советует придумать ритуал. В качестве примера психолог приводит выпитую чашку чая после выхода из офиса или по возвращении домой. Также рекомендуется продумать тайм-менеджмент и обратиться к практикам, способствующим повышению эмоционального интеллекта.
Ранее психолог Евгения Пименова заявила, что ночные кошмары у людей часто возникают из-за нерешенных внутриличностных конфликтов, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Белый дом: у США хватит средств на поставки оружия Киеву только на пару недель
- «Энергично ел орешки»: Собчак заверила, что Кадыров здоров
- Кадыров описал Собчак ситуацию с избиением Журавеля
- «Про семью нельзя»: Кадыров сделал предупреждение Собчак
- В Дагестане задержали стрелявшего по воротам церкви мужчину
- СМИ: в России рухнули биржевые цены на топливо
- ПВО сбила два украинских беспилотника над Курской областью
- В украинском Николаеве произошла серия взрывов
- При взрыве на заправке в Нагорном Карабахе пострадали более 200 человек
- Бербок признала, что ФРГ поставляла Украине неработающую технику
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru