Психолог назвала способы борьбы с выгоранием
Клинический психолог Дарья Суслова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как не допустить появления выгорания.
По ее словам, каждому человеку стоит быть более внимательным к себе и своему психологическому состоянию. Важно найти эмоциональный баланс между работой и свободным временем. Люди - существа социальные. Каждому из нас нужно общаться, найти себе хобби, путешествовать или заниматься спортом. Все эти действия оказывают на психику человека положительное влияние и сохраняют её здоровой.
Суслова дала совет, как сделать переход от работы к отдыху легче. Она советует придумать ритуал. В качестве примера психолог приводит выпитую чашку чая после выхода из офиса или по возвращении домой. Также рекомендуется продумать тайм-менеджмент и обратиться к практикам, способствующим повышению эмоционального интеллекта.
Ранее психолог Евгения Пименова заявила, что ночные кошмары у людей часто возникают из-за нерешенных внутриличностных конфликтов, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Постпред США при НАТО: Жду реакцию Путина на слова Трампа
- Зеленский предложил назначить Шмыгаля министром обороны Украины
- Каллас сочла 50-дневный срок Трампа по Украине слишком долгим
- В МИД назвали генсека НАТО безграмотным на фоне слов о переговорах с Россией
- Гутерриш высказался об инициативе Трампа по новым санкциям против России
- В Кремле назвали опасными высказывания министра обороны Германии о России
- Пентагон не уточнил, что Трамп имел в виду под «17 Patriot» для Украины
- «Будет коллапс»: В Госдуме назвали заявления Трампа о пошлинах «запугиванием» России
- Не купаться и умножать: Метеоролог напомнил базовые правила поведения в грозу
- Певец из Узбекистана Шохрух Ганиев примет участие в «Интервидении»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru