Психолог назвала способы борьбы прокрастинацией и откладыванием дел на потом
Эффективно бороться с прокрастинацией поможет метод «холодной лягушки», который предусматривает, что все неприятные задачи стоит делать сразу. Об этом рассказала сотрудник психологической службы Президентской академии, психолог Ольга Загер.
«Если выбрать этот способ, то настроение на остаток дня будет лучше. К этому методу можно подключить эмоции — в момент выполнения в первые 5 минут дать себе пострадать и позлиться от души по поводу тяжести задачи, а затем приступить спокойно к ее выполнению», — пояснила она в беседе с «Газетой.Ru».
По мнению эксперта, важно также выполнять задачи по степени приоритетности, начиная с самых важных. Однако в некоторых случаях самостоятельно справиться с откладыванием дел на потом сложно из-за страха неудачи, нездорового перфекционизма или боязни успеха. Таким людям, как добавила Загер, необходима помочь психолога.
Ранее сообщалось, что две трети россиян позволяют себе лениться на работе, пишет РИА Новости со ссылкой на исследование SuperJob. При этом женщины усилием воли заставляют себя трудиться дальше, тогда как мужчины чаще отвлекаются и делают перерывы. Как сообщила «Радиоточке НСН» психолог Екатерина Каталина, зачастую лень на работе сигнализирует о серьезных проблемах, включая выгорание и эндокринные заболевания.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Белый дом сообщил, что данные о звонках Трампа Путину являются предположением
- Израильские военные нанесли удар по более чем 500 объектам «Хезболлы» в Ливане
- Путин похвалил губернатора Нижегородской области за выбор отечественного костюма
- Путин назвал перспективным направлением производство российских тканей
- Пентагон: США сохранят ограничения на удары вглубь РФ для избежания эскалации
- СМИ: Пустыню Сахара частично затопило впервые за несколько десятков лет
- Сестра жертв убийства в Тольятти опровергла слухи о семейных конфликтах
- Путин назвал уровень безработицы рекордно низким
- Фигуристка Шанаева пожаловалась на угрозы в соцсетях
- В Курской области создано министерство восстановления и развития приграничья
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru