Психолог назвала способы борьбы прокрастинацией и откладыванием дел на потом
Эффективно бороться с прокрастинацией поможет метод «холодной лягушки», который предусматривает, что все неприятные задачи стоит делать сразу. Об этом рассказала сотрудник психологической службы Президентской академии, психолог Ольга Загер.
«Если выбрать этот способ, то настроение на остаток дня будет лучше. К этому методу можно подключить эмоции — в момент выполнения в первые 5 минут дать себе пострадать и позлиться от души по поводу тяжести задачи, а затем приступить спокойно к ее выполнению», — пояснила она в беседе с «Газетой.Ru».
По мнению эксперта, важно также выполнять задачи по степени приоритетности, начиная с самых важных. Однако в некоторых случаях самостоятельно справиться с откладыванием дел на потом сложно из-за страха неудачи, нездорового перфекционизма или боязни успеха. Таким людям, как добавила Загер, необходима помочь психолога.
Ранее сообщалось, что две трети россиян позволяют себе лениться на работе, пишет РИА Новости со ссылкой на исследование SuperJob. При этом женщины усилием воли заставляют себя трудиться дальше, тогда как мужчины чаще отвлекаются и делают перерывы. Как сообщила «Радиоточке НСН» психолог Екатерина Каталина, зачастую лень на работе сигнализирует о серьезных проблемах, включая выгорание и эндокринные заболевания.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Родителей погибших под Красноярском детей выписали из больницы
- МВД: Мошенники стали использовать выбывшие из употребления телефонные номера
- Песков призвал соотечественников покинуть территорию Ливана
- Начались съемки фильма «(Не) искусственный интеллект» с Леоном Кемстачом
- Алаудинов: ВСУ вводят в Курскую область новые подразделения с БПЛА
- Совфед одобрил закон, разрешающий подсудимым заключать контракт с Минобороны
- SpaceX вывела на орбиту Земли партию из 20 спутников Starlink
- Замглавы Минтранса назвал стоимость билета на ВСМ «Москва - Петербург»
- Госдума одобрила запрет на усыновление гражданами стран, где разрешена смена пола
- «Наруто» и «Атака титанов»: В РФ назвали самый популярный жанр комиксов
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru