Психолог назвала способы борьбы прокрастинацией и откладыванием дел на потом
Эффективно бороться с прокрастинацией поможет метод «холодной лягушки», который предусматривает, что все неприятные задачи стоит делать сразу. Об этом рассказала сотрудник психологической службы Президентской академии, психолог Ольга Загер.
«Если выбрать этот способ, то настроение на остаток дня будет лучше. К этому методу можно подключить эмоции — в момент выполнения в первые 5 минут дать себе пострадать и позлиться от души по поводу тяжести задачи, а затем приступить спокойно к ее выполнению», — пояснила она в беседе с «Газетой.Ru».
По мнению эксперта, важно также выполнять задачи по степени приоритетности, начиная с самых важных. Однако в некоторых случаях самостоятельно справиться с откладыванием дел на потом сложно из-за страха неудачи, нездорового перфекционизма или боязни успеха. Таким людям, как добавила Загер, необходима помочь психолога.
Ранее сообщалось, что две трети россиян позволяют себе лениться на работе, пишет РИА Новости со ссылкой на исследование SuperJob. При этом женщины усилием воли заставляют себя трудиться дальше, тогда как мужчины чаще отвлекаются и делают перерывы. Как сообщила «Радиоточке НСН» психолог Екатерина Каталина, зачастую лень на работе сигнализирует о серьезных проблемах, включая выгорание и эндокринные заболевания.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- МО: За ночь над регионами России ПВО сбили 31 БПЛА
- Мошенники изобрели схему, открывающую доступ к мобильному банку
- Макрон назвал украинские города, где могут появиться военные Запада
- Зеленский назвал вопрос территорий сложным
- СМИ: США могут расширить военную активность на Ближнем Востоке
- Овечкин сократил отставание от Гретцки до семи голов
- Рубио и Лавров обсудили дальнейшие шаги по итогам встреч в Саудовской Аравии
- СМИ: Запад не договорился о размещении своих военных на Украине
- Меркель считает Россию огромной и сильной страной
- Китай подписал два торговых соглашения с Киевом
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru