Повышает самооценку: Психолог рассказал о пользе сна без пижамы
Для здорового сна важно поддерживать полную темноту в комнате, отказаться от гаджетов и от пижамы, сообщил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
По его словам, сон без одежды усиливает чувство близости, физического и эмоционального благополучия. Исследования также подтверждают, что те кто спит обнаженным имеют более высокую самооценку.
«Дело в том, что нагота даже метафорически способствует тому, что когда мы ложимся в кровать, то снимаем с себя броню, психологические протезы, наша психика что-то отпускает, убирает ложные представления о себе», - сообщил Мелехин в беседе с AIF.Ru.
По его словам, исследования показывают, что те пары, которые спят обнаженными, более счастливы в отношениях, поскольку такой контакт способствует выработке окситоцина.
Ранее сомнолог, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов заявил, что после бессонной ночи не стоит увеличивать число выпитых чашек кофе, а также есть жирную обильную еду, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Мазут с танкера «Волгонефть-239» откачают до конца января
- В России продали рекордные 18 тысяч новых электрокаров в 2024 году
- Российского посла вызвали в МИД Армении
- В России в декабре на 17% подорожали летние шины
- IT-специалисты смогут получить отсрочку от призыва с 21 января по 5 февраля
- Автограф Виктора Цоя выставили на аукцион за 1,5 миллиона рублей
- Красносельский заявил, что Россия поставит Приднестровью гуманитарный газ
- Песков: Россия прорабатывает ответ на американские санкции
- Губернатор Гладков уволил министра труда и соцзащиты населения региона
- Минобороны: Вооруженные силы России освободили населенный пункт Украинка
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru