Повышает самооценку: Психолог рассказал о пользе сна без пижамы
Для здорового сна важно поддерживать полную темноту в комнате, отказаться от гаджетов и от пижамы, сообщил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
По его словам, сон без одежды усиливает чувство близости, физического и эмоционального благополучия. Исследования также подтверждают, что те кто спит обнаженным имеют более высокую самооценку.
«Дело в том, что нагота даже метафорически способствует тому, что когда мы ложимся в кровать, то снимаем с себя броню, психологические протезы, наша психика что-то отпускает, убирает ложные представления о себе», - сообщил Мелехин в беседе с AIF.Ru.
По его словам, исследования показывают, что те пары, которые спят обнаженными, более счастливы в отношениях, поскольку такой контакт способствует выработке окситоцина.
Ранее сомнолог, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов заявил, что после бессонной ночи не стоит увеличивать число выпитых чашек кофе, а также есть жирную обильную еду, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Дурова со спутницей заметили на прогулке в Париже
- Румыния подняла истребители F-16 из-за залетевшего с Украины беспилотника
- Опубликован список погибших при ударе по училищу в Полтаве
- Нагиев назвал смерть Маслякова «уходом эпохи»
- ВСУ дистанционно заминировали Нижний Мордок западными минами
- Цискаридзе назвал Маслякова настоящей легендой
- «Головоломка-2» вошла в список самых кассовых фильмов в истории
- Гладков: ВСУ атаковали три населенных пункта Белгородской области
- Украина сконцентрировала у границы с Белоруссией группировку в 14 тысяч человек
- Суд в Москве заочно арестовал двух сообщников актера Канахина
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru