Диетолог призвала к сбалансированному питанию во время самоизоляции
Врач-диетолог Ирина Лизун рассказала «МИР 24» о том, каким правилам в питании нужно придерживаться, чтобы не набрать лишний вес в период самоизоляции.
В первую очередь, Лузина рекомендовала не прибегать к жестким ограничениям в еде, поскольку организм в нынешней ситуации нуждается в витаминах для поддержания иммунитета. При этом она подчеркнула важность отказа от перекусов, отметив, что они являются основной причиной набора веса. По словам Лузиной, оптимальным вариантом является перерыв в 3-4 часа между основными приемами пищи.
Врач также отметила, что в период самоизоляции человек склонен заменять непищевые эмоции, в которых он ограничен, пищевыми. Таким образом, люди начинают есть для поднятия настроения, даже когда они не испытывают голода. В этом случае, по словам Лузиной, лучше прибегнуть к выполнению физических упражнений, которые также способны повысить эмоциональное состояние.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Более 130 эвакуированных из Газы россиян пересекли КПП «Рафах»
- В Саратове завели дело из-за осквернения Вечного огня
- Кличко опасается, будет ли Украина существовать
- В Москве прошел закрытый показ лишенной проката «Сказки» Сокурова
- Спасатели локализовали крупный пожар в ресторане в Карачаево-Черкесии
- Сбежавшего от хозяина леопарда застрелили охотники в Ставрополье
- Почти половина россиян не планируют смотреть новогодние огоньки
- В Турции задержали главаря действующей в России ОПГ Амирова
- Нетипичное положение: Заложников в секторе Газа размещают на передовой
- Пентагон не исключает, что Израиль может ждать стратегическое поражение в секторе Газа
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru