Желающим похудеть или избавиться от проблем с сердцем и сосудами больше не нужно отказываться от жирных продуктов. Так заявили американские медики из Университета штата Джорджия, сообщает Medicalxpress. Ученые полагают, что для избавления от лишнего веса и профилактики болезней, связанных с ожирением следует сосредоточиться на укреплении мышц.

В эфире НСН диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева заявила, что для похудения необходим комплексный подход, предполагающий и физические нагрузки, и правильное питание.

«Процесс оздоровления организма на фоне избыточной массы тела – это комплекс, который включает в себя и умеренные физические нагрузки, правильно подобранные для каждого и, конечно, питание, которое позволяет регулировать уровень гормонов. То есть, в свою очередь, помогают ускорить обмен веществ, регулировать чувство сытости, уровень стресса, способность гипоталамуса мозга воспринимать голос лептина, и тем самым избавлять жировые клетки от содержимого. Поэтому питание имеет значение для людей с избытком веса, особенно абдоминального жира, который находится в брюшной полости. Он является серьезным фактором риска для сердечно-сосудистой системы, нарушения углеводного обмена, сахарного диабета второго типа и 12 видов рака. Поэтому только комплексный подход позволит избавиться от избытка жира, набрать мышечную массу и поддерживать ее тонус, чтобы противостоять в перспективе набору веса и позволять себе иметь свободу в выборе продуктов» - заключила она.

Ранее фитнес-тренер Виталий Фатеев в эфире НСН подтвердил, что похудеть можно только благодаря спорту и правильному питанию