Диетолог Бобровский назвал помогающие справиться с депрессией продукты
Продукты способны оказывать влияние на настроение и снижать уровень тревоги. Об этом в беседе с «ФедералПресс» заявил диетолог Андрей Бобровский.
По его словам, снизить депрессию помогут белки с высоким содержанием триптофана, которые содержатся в индейке, тунце, сыре, яйцах и курином мясе. А лучшими в этом рейтинге являются продукты, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты, например, скумбрия, сельдь, сардина, льняное семя и грецкие орехи.
Эксперт также отметил, что хлеб, каши, овощи и фрукты с кожурой способны не только улучшить настроение, но и снизить уровень сахара в крови.
«Также стоит отдать предпочтение продуктам с содержанием магния – это тёмный шоколад, бананы, бобовые и орехи», – добавил Бобровский.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что депрессия отличается от эмоционального спада постоянным и продолжительным ощущением глубокой печали, сообщает RT.
Горячие новости
- Кабмин утвердил план развития индустрии музинструментов и звукового оборудования
- «Не дай Бог на пляже!»: Врач назвал опасным секс в жару
- Вильфанд пообещал москвичам египетские ночи перед похолоданием с дождями
- В Брянской области задержаны двое украинских агентов
- Атаки, закладки и тычки: Эксперт объяснил причину сбоев в работе СБП
- Под Калининградом загорелось кафе в средневековом замке Шаакен
- Финляндия уведомила ООН о выходе из Оттавской конвенции
- В курской деревне Суходол при атаке БПЛА пострадали четыре человека
- Более 230 тысяч иностранцев въехали в РФ по электронной визе за пять месяцев
- «МАКС против медиавселенных»: Кто побеждает в войне корпораций за музыкальный рынок