Врач рассказал о способе вернуться в рабочий режим после Нового года
Плавная подготовка организма к ранним подъемам поможет вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Об этом URA.RU рассказал руководитель сомнологической службы «Унисон2 международного сообщества «Стресс под контролем» Елена Царева.
Она порекомендовала при усталости в течение дня «вздремнуть» на 10-15 минут, а в течение новогодних праздников сохранять привычный режим сна и бодрствования.
Царева рассказала о рисках депривации сна, к которым относятся повышенная тревожность, упадок сил, плохое настроение и высокие риски депрессии. Эксперт подчеркнула, что даже одна бессонная ночь может негативно отразиться на системах организма и снизить уровень иммунитета.
Подписывайтесь на НСН: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Google News
Горячие новости
Заразились
3,7 млн
+21 513 / сут.Умерли
68 412
+580 / сут.Выздоровели
3,1 млн
+27 318 / сут.- СМИ: Сотни направленных в Вашингтон солдат Нацгвардии заразились COVID-19
- В результате взрыва газа на рынке в Краснодаре погиб один человек
- Американское посольство опубликовало места митингов в РФ 23 января
- Законопроект об индексации пенсий работающим пенсионерам вновь внесён в Госдуму
- В Германии рассказали о потерях из-за санкций против России
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru