Врач рассказал о способе вернуться в рабочий режим после Нового года
Плавная подготовка организма к ранним подъемам поможет вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Об этом URA.RU рассказал руководитель сомнологической службы «Унисон2 международного сообщества «Стресс под контролем» Елена Царева.
Она порекомендовала при усталости в течение дня «вздремнуть» на 10-15 минут, а в течение новогодних праздников сохранять привычный режим сна и бодрствования.
Царева рассказала о рисках депривации сна, к которым относятся повышенная тревожность, упадок сил, плохое настроение и высокие риски депрессии. Эксперт подчеркнула, что даже одна бессонная ночь может негативно отразиться на системах организма и снизить уровень иммунитета.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: В Европе были ожидания о большем заявления Трампа о России
- Рютте: Трамп заявил об увеличении помощи Украине
- В Германии заявили, что поставка Украине Patriot займет месяцы
- В Москве неизвестные в масках напали на машину, похитив десятки Iphone 16
- НАТО о Мединском: Россия отправила на переговоры с Украиной в Стамбуле историка
- Российский флаг: Жители Казани заметили необычный закат
- В США заявили о готовности управлять Зангезурским коридором между Арменией и Азербайджаном
- СМИ: Сообщения о якобы побеге бойцов ВС из плена могут быть операцией Киева
- Стартовали съемки телесериала, основанного на вселенной Гарри Поттера
- СМИ: Трамп приближается к «байденовскому» курсу по Украине
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru