Врач рассказал о способе вернуться в рабочий режим после Нового года
Плавная подготовка организма к ранним подъемам поможет вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Об этом URA.RU рассказал руководитель сомнологической службы «Унисон2 международного сообщества «Стресс под контролем» Елена Царева.
Она порекомендовала при усталости в течение дня «вздремнуть» на 10-15 минут, а в течение новогодних праздников сохранять привычный режим сна и бодрствования.
Царева рассказала о рисках депривации сна, к которым относятся повышенная тревожность, упадок сил, плохое настроение и высокие риски депрессии. Эксперт подчеркнула, что даже одна бессонная ночь может негативно отразиться на системах организма и снизить уровень иммунитета.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Лидер «Морального кодекса» раскрыл, почему отказывается от съемок в кино
- Блогера Маркаряна оставили в СИЗО до 9 ноября
- Клюква или хит: Что ждёт экранизацию игры Call of Duty
- Россия и Китай готовы объединиться в борьбе за бессмертие
- В отрасли объяснили частичное «исчезновение» бензина с заправок
- Российских водителей предупредили об аресте за ДТП с голубями
- «Это нонсенс!»: Депутат Чепа оценил возможность ареста Зеленского в Москве
- «Не лишен юмора»: Путин оценил заявление Трампа о «сговоре» России, Китая и КНДР
- «Добрались домой на лодке»: Под Череповцом забыли про деревню
- Путин заявил, что верит в способность медицины продлить жизнь
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru