Врач рассказал о способе вернуться в рабочий режим после Нового года
Плавная подготовка организма к ранним подъемам поможет вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Об этом URA.RU рассказал руководитель сомнологической службы «Унисон2 международного сообщества «Стресс под контролем» Елена Царева.
Она порекомендовала при усталости в течение дня «вздремнуть» на 10-15 минут, а в течение новогодних праздников сохранять привычный режим сна и бодрствования.
Царева рассказала о рисках депривации сна, к которым относятся повышенная тревожность, упадок сил, плохое настроение и высокие риски депрессии. Эксперт подчеркнула, что даже одна бессонная ночь может негативно отразиться на системах организма и снизить уровень иммунитета.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Адвокат: Криминального авторитета Шакро Молодого увезли в больницу
- В Госдуме предложили создать на «Госуслугах» «тревожную кнопку»
- Английская премьер-лига запретила болбоям возвращать мячи футболистам
- Умер еще один пострадавший при теракте в «Крокусе»
- В России подготовка автомобиля к весне подешевела до 27 тысяч рублей
- Песков: Французская сторона должна обеспечить безопасность россиян на ОИ-2024
- Томас Бах: МОК удалось избежать бойкота Олимпиады со стороны России и Украины
- Хуснуллин заявил о планах продлить МЦД до 11 российских регионов
- Россияне заняли первое место по турпотоку в Стамбул среди иностранцев
- Минтруд РФ связал низкую безработицу со структурной перестройкой экономики
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru