Кардиолог рассказала о влиянии спорта на похудение
Так называемые кардиотренировки продолжают быть основным инструментом для борьбы с ожирением, поскольку во время таких нагрузок тратится подкожная жировая клетчатка. Об этом рассказал фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
По мнению Каневского, бег, норвежская ходьба, катание на лыжах и на велосипеде, а также плавание лучше всего работают с избыточной массой тела. Каневский в интервью «Вечерней Москве» подчеркнул, что длительность тренировок должна составлять не менее 45 минут. Он призвал грамотно распределять время в ходе занятия и следить за пульсом, чтобы не навредить себе.
«Чтобы следить за этим, важно использовать специальный кардиомонитор. Тренировка должна длиться минимум 45 минут», — подчеркнул фитнес-тренер.
Он также напомнил, что для снижения массы могут помочь танцы, а популярные йога и пилатес вряд ли будут эффективными. Плавание эксперт назвал лучшим способом снизить массу и не навредить здоровью суставов.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Хочется выругаться!»: Масляков-младший высмеял матерящихся инфлюэнсеров
- Самолет президента Литвы не мог приземлиться в Вильнюсе из-за дрона
- Аналитик: Китай догнал Россию и США в стратегических ядерных вооружениях
- Захарова заявила, что Россия ждет Трампа с ответным визитом
- Бессараб: Запрет на выезд за границу лучше всего влияет на алиментщиков
- Умер создатель Су-25 Юрий Ивашечкин
- «Приезжайте к нам»: Путин пригласил Ким Чен Ына в Россию
- Си Цзиньпин заявил, что Китай всегда будет движущей силой мира и прогресса
- Инженер не поверил в сотрудничество с Украиной и США по ЗАЭС
- В России призвали не бояться заявлений Трампа о «разочаровании» Путиным
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru