Кардиолог рассказала о влиянии спорта на похудение
Так называемые кардиотренировки продолжают быть основным инструментом для борьбы с ожирением, поскольку во время таких нагрузок тратится подкожная жировая клетчатка. Об этом рассказал фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
По мнению Каневского, бег, норвежская ходьба, катание на лыжах и на велосипеде, а также плавание лучше всего работают с избыточной массой тела. Каневский в интервью «Вечерней Москве» подчеркнул, что длительность тренировок должна составлять не менее 45 минут. Он призвал грамотно распределять время в ходе занятия и следить за пульсом, чтобы не навредить себе.
«Чтобы следить за этим, важно использовать специальный кардиомонитор. Тренировка должна длиться минимум 45 минут», — подчеркнул фитнес-тренер.
Он также напомнил, что для снижения массы могут помочь танцы, а популярные йога и пилатес вряд ли будут эффективными. Плавание эксперт назвал лучшим способом снизить массу и не навредить здоровью суставов.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В России впервые промаркировали пиво для собак
- Жители Венеции выступили против курортного сбора
- Во Флориде сровняли с землей особняк семьи террориста бен Ладена
- Один человек погиб при обстреле ВСУ в Каховке
- В аэропорту Кишинева объявили эвакуацию в связи с прибытием рейса с Гуцул
- Экономист спрогнозировал сохранение ключевой ставки в 16% до начала осени
- Главный приз ММКФ получил фильм Мигеля Сальгадо «Стыд»
- «Лгунья» стала лучшей российской картиной на ММКФ
- Федерация баскетбола продлила отстранение россиян до декабря 2024 года
- Якубович написал сценарий для спектакля о спецподразделении «Альфа»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru