Кардиолог рассказала о влиянии спорта на похудение
Так называемые кардиотренировки продолжают быть основным инструментом для борьбы с ожирением, поскольку во время таких нагрузок тратится подкожная жировая клетчатка. Об этом рассказал фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
По мнению Каневского, бег, норвежская ходьба, катание на лыжах и на велосипеде, а также плавание лучше всего работают с избыточной массой тела. Каневский в интервью «Вечерней Москве» подчеркнул, что длительность тренировок должна составлять не менее 45 минут. Он призвал грамотно распределять время в ходе занятия и следить за пульсом, чтобы не навредить себе.
«Чтобы следить за этим, важно использовать специальный кардиомонитор. Тренировка должна длиться минимум 45 минут», — подчеркнул фитнес-тренер.
Он также напомнил, что для снижения массы могут помочь танцы, а популярные йога и пилатес вряд ли будут эффективными. Плавание эксперт назвал лучшим способом снизить массу и не навредить здоровью суставов.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Россия успешно борется с инфляцией
- Над Россией ночью уничтожили 73 украинских беспилотника
- В России изменили порядок проверки отказа от гражданства Украины
- СМИ: Трамп должен перестать угрожать Москве, так как это бессмысленно
- СМИ: Зеленский меняет министров, чтобы отвлечь украинцев от дел на фронте
- В Госдуме призвали власти Сахалина пересмотреть расходы на гонорары артистов
- Видели вспышки: Стало известно о серии взрывов в Орловской области
- Орбан не исключил выход Венгрии из Евросоюза
- СМИ: Военные врачи пойдут под суд за поборы с раненых бойцов СВО
- Билеты «Аэрофлота» Москва - Геленджик подорожали в 3 раза
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru