Онищенко рассказал, как подготовить иммунитет к лету
Геннадий Онищенко заявил НСН, что нужно гулять каждый день минимум по полчаса, а еще правильно питаться, не забывать про зарядку и сон.
Укрепить иммунитет можно только через любовь к себе, через внимание к своему телу и состоянию, заявил заслуженный врач России, врач-эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко в пресс-центре НСН.
«Иммунитет к лету сам будет готовиться, вы не путайтесь у него под ногами. Первое, что нужно делать, это любить себя. Когда вы любите себя, ваша иммунная система переполняется гордостью и начинает эффективно работать. А любить себя – это нормально питаться, соблюдать режим сна и отдыха, находиться в хорошем эмоциональном состоянии, ни с кем не ругаться, ни на кого не надуваться. Тушино, например, – это самый зеленый округ в Москве, а Москва – самая зеленая столица мира. Пользуйтесь этим счастьем – гуляйте не менее получаса в день. А утром делайте зарядку, завтракайте, ваш иммунитет вас за это отблагодарит. В августе обязательно прививайтесь», - рассказал он.
Даже самому активному человеку необходим качественный сон, а спокойная музыка и неспешные прогулки помогают снизить уровень тревоги, рассказала ранее в эфире НСН психолог Екатерина Каталина.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Собаки, змеи и пауки: Туристам раскрыли нюансы отдыха с домашними питомцами
- Песков назвал «бизнесом» решение США продавать оружие НАТО для Украины
- Песков: Кремль ждет «важного заявления» Трампа
- Инфекции и лихорадки: Каким регионам России угрожают опасные комары
- Песков: Россия и Украина продолжают работу по обмену пленными
- В Брянской области и Крыму сбили еще семь украинских БПЛА
- СМИ: Volkswagen впервые закроет завод в Китае
- Дрон ВСУ ударил по администрации Энергодара
- ВС РФ освободили Зеленую Долину в ДНР
- Очередь на вход: Россия поборется с Францией за «ядерные проекты» Сербии
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru