Онищенко рассказал, как подготовить иммунитет к лету
Геннадий Онищенко заявил НСН, что нужно гулять каждый день минимум по полчаса, а еще правильно питаться, не забывать про зарядку и сон.
Укрепить иммунитет можно только через любовь к себе, через внимание к своему телу и состоянию, заявил заслуженный врач России, врач-эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко в пресс-центре НСН.
«Иммунитет к лету сам будет готовиться, вы не путайтесь у него под ногами. Первое, что нужно делать, это любить себя. Когда вы любите себя, ваша иммунная система переполняется гордостью и начинает эффективно работать. А любить себя – это нормально питаться, соблюдать режим сна и отдыха, находиться в хорошем эмоциональном состоянии, ни с кем не ругаться, ни на кого не надуваться. Тушино, например, – это самый зеленый округ в Москве, а Москва – самая зеленая столица мира. Пользуйтесь этим счастьем – гуляйте не менее получаса в день. А утром делайте зарядку, завтракайте, ваш иммунитет вас за это отблагодарит. В августе обязательно прививайтесь», - рассказал он.
Даже самому активному человеку необходим качественный сон, а спокойная музыка и неспешные прогулки помогают снизить уровень тревоги, рассказала ранее в эфире НСН психолог Екатерина Каталина.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Трамп заявил, что Россия не препятствует соглашению о прекращении огня
- Трамп исключил выход США из переговоров и заявил о вероятности заключения сделки
- Трамп рассчитывает на принятие условий урегулирования Россией, Украиной и ЕС
- Трамп анонсировал важные встречи по Украине в ближайшие дни
- Системы ПВО уничтожили беспилотник ВСУ в Курской области
- Фильм «Мужу привет» получил награду ММКФ в конкурсе «Русские премьеры»
- Киев сомневается в готовности соглашения с США по недрам к 26 апреля
- Трамп заявил о дедлайне по российско-украинскому конфликту
- Евгений Цыганов получил приз ММКФ за лучшую мужскую роль
- СМИ: Обыски прошли у подполковника полиции в Улан-Удэ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru