Эксперт в эфире НСН рассказал, что долгое нахождение в кровати свидетельствует о проблемах со сном.
Южнокорейские учёные заявили, что длительный сон может быть так же вреден, как и короткий. Согласно исследованию Сеульского университета, зачастую люди, которые спят меньше шести или больше десяти часов в сутки, страдают метаболическим синдромом, который сопровождается гипертонией, высоким уровнем сахара, триглицеридов и низким уровнем «хорошего» холестерина. Такие выводы основаны на анализе информации о 133,5 тысячах человек, сообщает BMC Public Health.
Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов в эфире НСН подтвердил негативное влияние длительного сна.
«Есть исследование с большой статистикой, где смертность описывается u-образной кривой. Минимум внизу - это от 6 до 9 часов длительность сна, при большем или меньшем количестве сна увеличивается вероятность смерти. Если человек спит больше нормы, это связано с тем, что он плохо спит. Речь идёт о длительности нахождения в постели. На самом деле это не сон, никто не спит 10 часов непрерывно. Это говорит о том, что человек ночью просыпался, ворочался, не спал. Соответственно, восстановительные процессы не шли», - поделился с НСН собеседник.
По словам Владимира Дорохова, в России подобных исследований нет. Как утверждает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования, уменьшение длительности сна на молодых людях сказывается сильнее, чем на пожилых.
«У пожилых людей длительность сна уменьшается, им это не нужно. Для молодых, конечно, уменьшение длительности сна более вредно, потому что увеличение длительности сна – это очень относительная вещь. Может быть, человек лежал, о чём-то хорошем думал, а потом опять уснул», - заключил в эфире НСН эксперт.
Напомним, в конце мая американские учёные сообщили, что хроническое недосыпание приводит к пятикратному падению внимания и увеличению времени реакции в два раза. Такие показатели соответствуют 5,6 часам сна в течение суток. Также, согласно, исследованию учёных из США, люди, которые долго спят, чаще видят кошмары.
