Улыбка и орехи. В Минздраве рассказали, как бороться со стрессом
Справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца помогут аутотренинги, релаксация, йога и отдых на природе. Такие советы дали в Минздраве, пишут «РИА Новости».
В ведомстве добавили, что прекрасно помочь в борьбе со стрессом сможет и физическая нагрузка в виде плавания. Помимо этого специалисты рекомендовали соблюдать режим, высыпаться, а также чередовать периоды интенсивной работы и отдыха, отмечает РИА ФАН.
В Минздраве также советуют придерживаться режима правильного питания и отмечают, что бананы, шоколад, орехи и имбирь повышают настроение, как и улыбка.
«Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — цитирует Газета.ру специалистов.
Не рекомендуется снимать стресс при помощи алкоголя и табака, так как это только навредит здоровью. В Минздраве напоминают, что стресс может ускорить развитие таких болезней как ишемическая болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь и бронхиальная астма, передает РЕН ТВ.
Ранее Минздрав предложил работодателям устраивать спортивные перерывы для работников компаний, чтобы снизить стресс и напряжение. Об этом говорится в разработанной ведомством программе «Укрепление здоровья работающих». В эфире НСН Сергей Калашников заявил, что ведомство уходит в фейковую деятельность.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В Госдуме доработали поправки к законопроекту о запрете на усыновление
- В китайской провинции Цзянси два человека погибли при нападении в школе
- Причиной крушения вертолёта президента Ирана названы плохие метеоусловия
- Над Белгородской областью сбили два дрона и снаряд РСЗО «Ольха»
- Пасечник: Луганск обстрелян французскими ракетами SCALP
- Пять человек пострадали при обстреле пригорода Луганска ракетами SCALP
- Угроза паводков в Омской области сохранится еще в течение месяца
- В Госдуму внесли проект о снижении пенсионного возраста для многодетных матерей
- Международный фестиваль «Интермузей» откроется в Москве 23 мая на семи площадках
- СМИ: ГП потребовала взыскать с Ходорковского и Лебедева 1 млрд рублей и $1,8 млн
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru