«Очищение без соли»: Диетолог назвала главные правила поста
Соблюдение ограничений, предусмотренных Великим постом, не навредит здоровому человеку, а поспособствует улучшению его физической формы, рассказала НСН Маргарита Королева.
Разнообразное низкоколорийное питание и умеренное потребление соли в период Великого поста позволит не только духовно очиститься, но и сбросить лишние килограммы, рассказала в интервью НСН звездный диетолог Маргарита Королева.
Великий пост, самый длительный и самый строгий у православных христиан, в 2024 году начнется 18 марта и продлится до 4 мая. Традиционно он начинается за семь недель до Пасхи. По словам Королевы, соблюдение ограничений в еде, предусмотренных в рамках поста, пойдет на пользу здоровому человеку.
«По сути верующим предписано придерживаться вегетарианской диеты с различной степенью строгости. Церковным уставом предусмотрено послабление для людей с обострением хронических заболеваний, также для беременных женщин, трудящихся, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Современная медицина утверждает, что здоровому человеку пост не во вред. Происходит очищение организма от токсинов и лишней жидкости. Если правильно поститься, нормализуется артериальное давление, нормализуется работа сердца, нервной системы», - заявила она.
Собеседница НСН пояснила, что неправильно воспринимать пост, как непосильные ограничения в еде. Относиться к нему стоит как к возможности подготовиться к новому весеннему сезону, при этом важно составлять для себя разнообразный рацион.
«Во время поста используются продукты растительного происхождения. Больше внимания нужно уделять фруктам, овощам, зелени, сухофруктам, орехам. В качестве источника полноценного белка могут выступать баклажаны, грибы, бобовые, орехи, зерновые и морепродукты. Если человек во время поста задается целью снизить массу тела, необходимо уменьшить соль в рационе, дабы обеспечить хорошую естественную детоксикацию. Важно, чтобы организм не голодал во время Великого поста. Благодаря разнообразию, низкоколорийности и подконтрольному количеству соли можно добиться снижения массы тела и обретения здоровой физической формы, чтобы потом сохранять ее на перспективу года», – заключила Королева.
Доцент Московской духовной академии протоиерей Павел Великанов ранее призвал к «цифровому воздержанию» в Великий пост. По его словам, такой вид аскезы был неизвестен человеку античности, средневековья или нового времени, передает «Радиоточка НСН».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Дуров заявил, что Signal и WhatsApp могут прослушивать спецслужбы США
- В Швеции начался митинг против выступления Израиля на «Евровидении-2024»
- Лидер армянской оппозиции дал час, чтобы Пашинян ушел в отставку
- В КХЛ может появиться турецкий клуб
- Фильм «Сто лет тому вперед» собрал в российском прокате более миллиарда рублей
- Галустян записал песню к 9 Мая
- Премьер Польши признал, что на Украине присутствуют солдаты НАТО
- Росстат заявил о снижении рождаемости в первом квартале
- Пять стран Евросоюза договорились усилить мониторинг антироссийских санкций
- Шольц призвал быть готовыми к затяжному конфликту на Украине
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru