Международная группа учёных в результате эксперимента пришла к выводу, что иммунитет человека повышает здоровый сон. Как показала практика, если человек спит 6-7 часов в сутки, то вероятность заболеть простудным заболеванием снижается, в то время как при отдыхе меньше 5 часов вероятность подхватить вирус увеличивается в пять раз. В эксперименте учёных приняли участие 150 человек. Они в течение 5 дней жили в гостинице и пользовались спреем с риновирусом (простуда), сообщает «Вечерняя Москва».

Телеведущий, автор книг о здоровом образе жизни Геннадий Малахов в беседе с НСН подтвердил благоприятное влияние сна.

«Сейчас есть приборы, которые измеряют энергетику человека, делают фотографию ауры. У человека, который нормально отдыхает, свечение ауры больше. Отдохнувший человек энергетически более силён, через его ауру не проходят разного рода бактерии и вирусы. Земля имеет свою атмосферу, в которой сгорают все метеориты. Это то же самое, но в более мелком масштабе. Воля и энергия имеют общие корни. Чтобы сломать человека, надо подавить его волю. Лучше всего волю ломают отказом от сна. Это уже доказано на практике», - поделился с НСН собеседник.

По словам Геннадия Малахова, одного сна для борьбы с простудой недостаточно. Он уверен, что иммунитет человека помогают укрепить четыре фактора.

«Я считаю, следующие факторы [укрепляют иммунитет]: сон, питание, движение (чтобы полноценно заснуть, надо потрудиться, так как у человека, который сидит в офисе, нет контраста между напряжением и расслаблением) и, конечно же, эмоциональный настрой человека. Если человек в подавленном состоянии, это значит, что энергетика у него понижена. Нельзя что-то вычленить и сказать, что это главное», - подчеркнул эксперт.

Геннадий Малахов в беседе с НСН посоветовал проветривать помещение перед сном, чтобы чувствовать себя утром сильным и здоровым.

Ранее диетологи отмечали благотворное влияние сна в регуляции метаболизма. В свою очередь, китайские учёные сообщили, что бессонница возникает у переутомлённых или находящихся долгое время в плохом настроении людей. О таких результатах исследователи сообщили в конце ноября 2016 года.