Каждый человек может без особых усилий улучшить свой обмен веществ. Как утверждают диетологи, для этого требуется соблюдать пять простых правил.

Первое – следить за своим питанием и ни в коем случае не голодать. Ученые объяснили, что при голоде организм ради сохранения энергии начинает снижать скорость, с которой сжигаются калории.

Второе правило – не пропускать завтраки, ведь именно они помогают сделать процесс пищеварения правильным.

Третье - включать в свой рацион питания продукты с жирными кислотами омега-3.

Еще диетологи советуют постоянно давать себе физические нагрузки и полноценно высыпаться, потому что сон играет важную роль в регуляции метаболизма и аппетита, пишет РИА ФАН.