Диетолог: Рыба для памяти полезна, но лучше - красное вино!
Алексей Ковальков в беседе с НСН не нашел ничего нового в открытой финскими коллегами диете для улучшения памяти.
Финские ученые предложили новую mind-диету тем, кто хочет избежать проблем с памятью. Они рекомендуют добавить в ежедневное меню рыбу, которая содержит жирные кислоты омега-3. Несбалансированное питание делает клеточную мембрану более жесткой, а значит и снижается способность клеток передавать информацию. В итоге мозг хуже усваивает поступающие данные.
Доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков в интервью НСН заявил, что это полезная рекомендация абсолютно для всех, а сохранению памяти и лучшей ее работы нужно выпивать по бокалу красного сухого вина (слушайте аудио).
«Давно уже все знали о продуктах для памяти и её развития. Но дело в том, что память человека не изучена до конца, так что теоретически ей могут быть полезны самые разные продукты. Есть добавки, которые улучшают память на 10-20%. Употреблять рыбу, полную омегой-3 вообще полезно любому человеку. Так что это рекомендации полезны в любом случае, это нормальная правильная еда. А то, что касается упоминания в этой диете алкоголя, то по рекомендациям ВОЗ женщинам нужно каждый день употреблять 150 миллилитров сухого красного вина, мужчинам - 250 миллилитров. Оно полно антиоксидантами: их в одном бокале больше, чем в 12 чашках хорошего зеленого чая», - пояснил Ковальков.
Добавим, по мнению финских ученых очередь на функцию памяти влияет недостаток витамина B, а также злоупотребление алкоголем и курение. Потому в mind-диету нужно включить ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи.Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Reuters: жизни президента Ирана и главы МИД находятся «под угрозой»
- Путин проведет совещание с руководством предприятий ОПК
- В Белгороде осколки украинского дрона упали на ребенка
- При пожаре в жилом доме под Пермью погибли три человека
- Над Белгородской областью сбили четыре украинских беспилотника
- Mehr: президент Ирана не пострадал при жесткой посадке вертолета
- В Москве возобновили движение поездов на МЦК
- Зрители покинули концерт Верки Сердючки в Киеве из-за песен на русском языке
- Вертолет с президентом Ирана Раиси совершил жесткую посадку
- СМИ: свадьбы в России подорожают на 30-50%
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru