Оптимальным вариантом питания является средиземноморская диета. Такой рацион посчитали лучшим на 2019 год американские медики, сообщает журнал U.S. News & World Report.

Для анализа было использовано более 40 наиболее популярных типов питания. Критериями оценки стали показатели снижения массы тела и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Научные эксперты признали диету относительно безопасной, содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский рацион предполагает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубых сортов. Мясо рекомендуется чаще заменять рыбой и морепродуктами.

Ранее диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в беседе с НСН рассказала, к каким проблемам приведет государство неправильное питание россиян.