Врачи перечислили способы похудеть без диет
Врачи перечислили хитрости, которые позволят худеть быстрее без соблюдения специальных диет, пишет The Sun.
В Национальной службе здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться правил, которые могут стать полезными привычками и помогут сбросить лишний вес.
Среди них - ограничение употребления алкоголя, замена сока на воду, утренние прогулки, замена молочного шоколада на темный, а также поиск альтернативных способов получения положительных эмоций.
«Метод тарелки» способствует правильному питанию и снижению веса, считает диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос.
Согласно методу, на половине тарелки должны быть овощи – сырые или приготовленные. На четверть ее надо заполнять белковой пищей: мясом, яйцами, морепродуктами, рыбой или бобовыми. На другую четверть – выложить сложные углеводы: рис, макароны, картофель или цельнозерновой хлеб.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Экономист предрек изменение рынка труда РФ после возвращения участников СВО
- Маск собрался профинансировать сбор подписей в защиту свободы слова в США
- Меликов: задержание главы МЧС Чечни не отразится на отношениях регионов
- На Украине пообещали «откровенные разговоры» в G7
- Доктор Мясников спас российскую пассажирку в аэропорту Дубая
- Украина призвала не допускать 15 российских дзюдоистов до соревнований
- Украина отказалась исполнять просьбу США прекратить атаки на объекты в РФ
- СМИ: Правительство России ужесточило правила поездок чиновников за рубеж
- Премьер-министр Молдавии Речан назвал себя румыном
- Украинские войска обстреляли Токмак из РСЗО
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru