«Успеть за 60 минут»: Врач рассказал о правилах дневного сна
Отдых днём может восполнить дефицит сна только в том случае, если он продолжается не более 45-60 минут. Как пишут «Аргументы и Факты», об этом заявил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. По словам специалиста, если, к примеру, человек провёл бессонную ночь, а затем днём поспал 3-4 часа, то режим сна у него будет сбит – следующая ночь также будет бессонной.
Что касается людей, работающих по ночам, то им Роман Бузунов рекомендовал ложиться спать сразу после возвращения домой.
Между тем, ранее НСН рассказала, почему бессонные ночи опасны для здоровья. По словам руководителя программы «СТОП-инсульт», врача-ангионевролога Евгения Широкова, отказ от сна может повлечь срыв суточных сердечных ритмов и повысить риск поражений для сосудов. Особенно для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилых людей.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- «Укрэнерго» заявило о повреждении электростанций в центре и на западе Украины
- Телеведущий Алексей Куличков опроверг информацию о своей госпитализации
- Анвар Гатиятулин станет новым главным тренером хоккейного клуба «Сибирь»
- СМИ: Телеведущий Куличков попал в больницу с инсультом
- В посольстве призвали граждан Казахстана покинуть Одесскую и Харьковскую области
- Режиссер Кустурица рассказал, что может получить гражданство России
- Бейонсе выпустила новый альбом Cowboy Carter
- В Польше подняли в небо авиацию из-за «интенсивной активности» России
- Пугачева выпустила песню о разлуке «Береги»
- Над Белгородской областью уничтожили 15 снарядов РСЗО «Вампир»
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru