Диетологи дали рецепты правильных перекусов перед сном

7 сентября 201919:30

Диетологи опровергли мнение о вреде перекусов перед сном. Специалисты назвали блюда, которые можно употреблять поздно вечером и тем, кто гонится за стройностью, и больным диабетом, сообщает портал Food News.

Главным условием здорового позднего перекуса является высокое содержание белка, наличие полезных жиров и ограниченное количество углеводов. Благодаря такому составу в организме человека стабилизируется уровень глюкозы в ночное время, а в утренние часы обеспечивается ее более низкий уровень.

Продукты, которые подойдут для поздних перекусов: помидоры черри, огурцы, морковь, а также миндаль, арахис и грецкий орех, яйца, сваренные вкрутую.

Для тех, кто предпочитает более основательный перекус диетологи предлагают съесть дольки яблок с арахисовой пастой или пресный греческий йогурт. Также можно поужинать небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром.

Ранее врач-диетолог Лидия Ионова рассказала в эфире НСН, как россиянам снизить потребление соли.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене

ФОТО: pxhere.com