Врач Михалева назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Употребление продуктов, содержащих стимуляторы, может привести к проблемам со сном. Об этом Газете.Ru заявила рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
По её словам, в первую очередь, это кофе, крепкий чай и шоколад. Содержащийся в них кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге, что вызывает чувство бодрости и прилив энергии, а значит будет мешать засыпанию.
Также здоровому сну не будет способствовать ужин, состоящий из жирных блюд и фастфуда, так как «надолго нагружают желудочно-кишечный тракт, стимулируя его работу».
Эксперт указала, что перед сном следует избегать большого количества белковой пищи.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — заключила Михалева.
Ранее врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина заявила, что качество сна может ухудшить просмотр фильмов ужасов, сообщает RT.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- За пять месяцев якутские фильмы по сборам побили рекорд 2023 года
- Еврокомиссия сообщила о начале изъятия доходов от российских активов в июле
- Женщина пострадала при атаке ВСУ на движущийся автомобиль
- На кинофестивале «Малая земля» представили ленту о важности диалога между людьми
- Депутат Лантратова ответила на рекомендацию назначить ее вместо Семигина
- Производство электроники в России в первом квартале выросло на 42%
- Личную Библию Элвиса Пресли выставят на аукцион
- СМИ: Массовая драка со стрельбой произошла на юге Москвы
- Сына Кадырова назначили министром физической культуры и спорта региона
- Установлены личности всех погибших при обрушении подъезда в Белгороде
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru