Ученые рассказали, какая диета способна устранить проблемы с памятью
Финские ученые выяснили, какая диета способна устранить возникновение проблем с памятью. Они утверждают, что этому способствует регулярное употребление в пищу рыбы, а также оливкового масла, большого количества растительной пищи, цельнозерновых продуктов, бобовых, кофе, чая, какао, а также небольшого количества алкоголя.
Доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков заявил НСН, что это полезная рекомендация абсолютно для всех.
«Давно уже все знали о продуктах для памяти и её развития. Но дело в том, что память человека не изучена до конца, так что теоретически ей могут быть полезны самые разные продукты. Есть добавки, которые улучшают память на 10-20%. Употреблять рыбу, полную омегой-3 вообще полезно любому человеку. Так что это рекомендации полезны в любом случае, это нормальная правильная еда. А то, что касается упоминания в этой диете алкоголя, то по рекомендациям ВОЗ женщинам нужно каждый день употреблять 150 миллилитров сухого красного вина, мужчинам - 250 миллилитров. Оно полно антиоксидантами: их в одном бокале больше, чем в 12 чашках хорошего зеленого чая», - пояснил Ковальков.
Добавлю, по мнению финских ученых, плохо на память влияет недостаток витамина B, а также злоупотребление алкоголем и курение.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Зеленский назвал преимуществом РФ ограничения Запада на удары по ее территории
- Кирби: США обеспокоены развитием отношений России и Китая
- Cуд признал действия структуры IKEA в России безнравственными
- Из Харьковской области эвакуировали около 10 тысяч человек
- На МКАД в Москве столкнулись три машины
- Зеленский отклонил призыв Макрона к олимпийскому перемирию
- Россия намерена увеличить квоту на сахар для Казахстана на 100 тысяч тонн
- Певица Анна Нетребко анонсировала выступления в Берлинской опере
- Глава МАГАТЭ заявил, что планирует в мае посетить Россию
- Над территорией Крыма сбили беспилотник
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru