Психотерапевт: Уборка поможет справиться с осенней депрессией
Учёные из США пришли к выводу, что уборка в доме помогает бороться с депрессией. Эксперт НСН уверен, что американский метод в тяжёлых случаях не поможет.
Американские ученые выяснили, что уборка в доме помогает бороться с депрессией. Как пишет Planet Today, в исследовании приняли участие 500 добровольцев, которым было предложено приводить в порядок помещение, имитирующее жилую комнату, в течение 20 минут.
Результаты эксперимента продемонстрировали, что у 60% его участников значительно улучшилось психическое самочувствие – они стали более спокойными и сдержанными. Также добровольцы заявили, что чувствуют себя более счастливыми, чем раньше.
В беседе с НСН врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации Научного центра психического здоровья Мария Маричева заявила, что подобная методика может быть особенно актуальна в осенний период.
«Это всем известный факт — осенью депрессии бывают гораздо чаще. Это связано и с недостатком солнечного света и с тем, что люди с наступлением холодов, в принципе, переходят на менее активный образ жизни. Мы меньше гуляем, меньше встречаемся с друзьями, больше сидим дома перед телевизором и меньше занимаемся физической активностью», — отметила собеседница НСН.
При этом Мария Маричева добавила, что предложенный американцами метод не поможет при тяжёлых и средней степени тяжести депрессиях. С ситуацией справится адекватная фармакологическая терапия.
«Если речь идёт о депрессии лёгкой, то тогда, действительно, могут помочь физические нагрузки и активность. Nакже есть ещё и светотерапия. Каждому человеку, который не нуждается в медикаментах – либо по тяжести состояния, либо потому что улучшение уже было достигнуто, мы рекомендуем ряд процедур. Они должны заниматься спортом, быть вовлечены в какую-то рабочую и домашнюю активность, должны встречаться с друзьями», — резюмировала Мария Маричева.
Обобщив полученные результаты, американские исследователи, проводившие эксперимент, предложили несколько рекомендаций для оптимальной уборки. В частности, ликвидировать беспорядок в доме надо в энергичном темпе, чтобы чувствовать физическую нагрузку, и тратить на это не менее двадцати минут.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Cуд признал действия структуры IKEA в России безнравственными
- Из Харьковской области эвакуировали около 10 тысяч человек
- На МКАД в Москве столкнулись три машины
- Зеленский отклонил призыв Макрона к олимпийскому перемирию
- Россия намерена увеличить квоту на сахар для Казахстана на 100 тысяч тонн
- Певица Анна Нетребко анонсировала выступления в Берлинской опере
- Глава МАГАТЭ заявил, что планирует в мае посетить Россию
- Над территорией Крыма сбили беспилотник
- В Сбербанке предложили расширить пилот по исламскому банкингу
- СМИ: Киев попросил разрешить использовать американское оружие для ударов по РФ
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru