Медик: Ожирение позволят предотвратить ходьба и диета
14 января 201620:44
Доктор Ковальков в интервью НСН дал несколько советов, как избежать ожирения. «Лучше съесть маленький кусочек мяса, чем большой кусок хлеба – это первое правило. Второе - нужно вообще исключить из своего рациона четыре продукта – всё, что содержит сахар, а также хлеб, картофель и белый шлифованный рис. А что же тогда есть? Овощи, белковые продукты, кроме того, необходимо ограничивать своё питание, особенно пожилым людям. Им лучше в два раза меньше есть, чем молодым людям. И, в-третьих, нужно побольше двигаться. Каждый день нужно проходить 3-4 километра для пожилых людей и от 7 - для молодых. Я уж не говорю про спортзалы, фитнес-центры. Эти правила не помогут вылечить ожирение, но помогут его предотвратить».
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- СМИ: Скончался рассказавший о нарушениях при производстве Boeing второй осведомитель
- Linkin Park вернется на сцену с новой вокалисткой
- Кулеба: Более половины всей энергосистемы Украины повреждено
- Байден выступил на мероприятии с охрипшим голосом
- Кулеба: Россия более эффективна в военных усилиях
- В Тбилиси протестующие забаррикадировали вход в парламент Грузии
- Украинский постпред при ООН намекнул на атаку на Крымский мост
- США ввели санкции против сотрудников колонии из-за смерти Навального
- Медведчук: Сожжение людей в Одессе организовал Турчинов
- Сенатор Джабаров: Разрешение Запада Украине бить по России даст право на ответ
Источники данных:
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru