Активное использование гаджетов в вечернее время способно вызывать нарушение сна и сбой ритмов организма. Как пишет Life.ru, эти данные были опубликованы в журнале Physiological Reports.

Такие выводу специалистам помог сделать эксперимент, в ходе которого добровольцам в возрасте от 22 до 28 лет предлагалось провести по пять вечеров с планшетом или перед компьютером и столько же времени отвести для чтения книг, газет и других печатных изданий.

Испытуемые подчеркнули, что во время использования компьютера или других светоизлучающих гаджетов, они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Также они отмечали, что в течение дня им приходилось бороться с сонливостью, а по утрам им не хватало концентрации. Специалисты объяснили эти явления тем, что использование гаджетов способствует снижению выработки мелатонина — гормона, который отвечает за периоды сна и бодрствования.