Британские ученые из университета Суррея выяснили, что снижению веса способствуют поздний завтрак и ранний ужин. Результаты исследования опубликованы в Journal of Nutritional Sciences.

Исследователи провели эксперимент с участием 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Часть испытуемых, принимали пищу в обычном режиме, а другая часть сдвинула свой рацион на полтора часа. В частности участники исследования садились завтракать позже обычного на полтора часа, а ужинать на тот же промежуток времени раньше.

По результатам эксперимента группа, которая изменила свой график в пользу позднего завтрака и раннего ужина смогли уменьшить свой вес в два раза по отношению ко второй группе. К тому же у испытуемых снизился аппетит и количество перекусов во время дня.

Напомним, ранее ученые доказали какой механизм провоцирует развитие ожирения. Международной группе удалось выяснить, что блокирует гормон, регулирующий энергетический обмен и ощущение сытости.