Ученые выяснили, что страх проспать вызывает психические расстройства
Австралийские ученые доказали, что постоянное беспокойство из-за страха проспать сигнал будильника утром, может негативно сказаться на психике человека. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал в интервью телеканалу «360», как избежать стрессов и сделать сон качественным.
В частности, специалист советует отказаться перед сном от просмотра телевизора и от работы с ноутбуком. Радио также лучше не слушать, не разговаривать по телефону и не читать.Нельзя забывать о том, что непосредственно перед сном не стоит принимать пищу, а также возбуждающие препараты и продукты, содержащие кофеин. Сомнолог подчеркивает, что необходимо стараться соблюдать режим: всегда ложиться и вставать в одно и то же время.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Пассажир «Аэрофлота» впал в кому после нескольких часов ожидания вылета из Бангкока
- В Москве найден схрон напавших на «Крокус» террористов
- РКН: Нет необходимости ограничивать работу Telegram в России
- Промышленное производство в России в феврале увеличилось на 8,5%
- Пентагон: РФ проигнорировала предупреждение о возможном теракте
- В Петербурге задержали подозреваемых в махинациях с мигрантами
- Житель Калининграда получил два года колонии за дискредитацию ВС РФ
- Sky News: Кристофер Нолан получит рыцарский титул
- Светлаков заявил, что поклялся Брежневой не раскрывать тайну их отношений
- «Аэрофлот» опроверг данные о четырех пострадавших на рейсе из Бангкока
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru