Горячие новости

Ученые выяснили, что страх проспать вызывает психические расстройства

15 Июня 2018 в 16:16
Ученые выяснили, что страх проспать вызывает психические расстройства

Австралийские ученые доказали, что постоянное беспокойство из-за страха проспать сигнал будильника утром, может негативно сказаться на психике человека. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал в интервью телеканалу «360», как избежать стрессов и сделать сон качественным.

В частности, специалист советует отказаться перед сном от просмотра телевизора и от работы с ноутбуком. Радио также лучше не слушать, не разговаривать по телефону и не читать.Нельзя забывать о том, что непосредственно перед сном не стоит принимать пищу, а также возбуждающие препараты и продукты, содержащие кофеин. Сомнолог подчеркивает, что необходимо стараться соблюдать режим: всегда ложиться и вставать в одно и то же время.

 


Партнеры

Партнеры

Партнеры