Ходьба в быстром темпе уменьшает риск преждевременной смерти на 20 процентов. Это выяснили ученые из Австралии и Великобритании. Они провели исследование с участием 50 тысяч человек в возрасте от 30 лет.
По их данным, благодаря нагрузкам при ходьбе организм человека успешно борется с профилактикой онкологии, с проблемами с сердцем и других заболеваний.
При этом, чем старше человек, тем полезнее для него ходьба. Эффект от упражнений особенно заметен у людей, уделявших ходьбе на скорости пять-шесть километров в час около часа ежедневно, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.
