Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для россиян, которые позволят избежать негативных последствий аномальной жары, которая ожидается в европейской части России с 13 по 20 июля. Так, гражданам советуют отказаться от одежды темных расцветок, от страз и пайеток на ней, а также от облегающей одежды в пользу свободного кроя. Об этом говорится в сообщении, размещенном на сайте ведомства.

Кроме того, Роспотребнадзор рекомендует облегчить меню, отдавая предпочтение фруктам и овощам. А также, если нет противопоказаний, принять немного аспирина.

Для профилактики перегрева рекомендуется ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки. Оказавшись на улице, следует запастись головным убором или зонтом, а также солнцезащитными очками. Кроме того, рекомендуется пить много жидкости, за исключением алкоголя, энергетиков и сладких газировок.

Также рекомендуется в жаркую погода чаще протирать влажными салфетками за ушами, сбрызгивать лицо термальной водой, наносить ментоловое масло на виски. Кроме этого следует носить с собой нашатырный спирт на случай солнечного удара.