Специалисты обозначили пять способов, которые могут способствовать сбросу лишнего веса всего за 30 дней. В первую очередь, советуют следить за уровнем сахара в крови и отказаться от пищи, богатой углеводами, сообщают argumenti.ru.

Эксперты утверждают, что считают, что повышенная тяга к калорийной пище свидетельствует о высоком уровне сахара в крови, поэтому необходимо сдать анализы.

Что касается углеводов, то первыми в рационе надо избавиться от сладкого, мучного, белого риса, вина и картофеля. А добавить следует рыбу и зелень. Кроме того, рекомендуется снизить потребление соли или даже совсем отказаться от неё на время борьбы с лишним весом. Это необходимо для того, чтобы организм легче выводил жидкость.

Всё это необходимо сопровождать физическими нагрузками - чередуя силовые и кардиотренировки. Одними из наиболее важными названы упражнения на укрепление пресса. Надо также больше пить воды.