Источник здоровья: Пять фактов о молоке
НСН рассказывает в пяти фактах, сколько молока и молочных продуктов нужно человеку, чтобы сохранить здоровье.
Факт №1: В России стало больше собственного молока
Факт №2: Норма потребления молока не соблюдается в РФ с 1991 года
Факт №3: Основной запас кальция – в молоке
«Молоко и молочные продукты незаменимы для человека в любом возрасте – в них содержатся необходимые для организма пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Все они нужны для построения тканей, правильного обмена веществ и общей работы организма. Главное же то, что молочные продукты являются основным источником кальция», — пояснила эксперт.
Факт №4: Нельзя отказывать себе в молоке!
Нормы потребления кальция зависят от возраста. Их озвучила эксперт Национального союза производителей молока Светлана Николаева.
- детям 3-7 лет необходимо 900 мг в сутки, далее норма возрастает до 1200 мг;
- взрослым в возрасте нужно не менее 1000 мг в сутки,
- беременным и кормящим женщинам – до полутора килограммов.
Факт №5: Три молочных продукта в день = 80% нормы кальция
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- В США заявили, что обеспокоены утверждениями о попытке покушения на Зеленского
- Россиянин сдвинул с места «Сапсан», установив мировой рекорд
- Стало известно о новой схеме мошенничества с фейковыми фотосессиями
- Москва и Пекин решают проблемы с взаимными расчетами в условиях санкций Запада
- В Австрии заявили, что не намерены вступать в НАТО
- Слетевшее с КамАЗа колесо врезалось в людей под Краснодаром
- СМИ: Пойман убийца россиянки Двизовой и ее 15-летней дочери
- Путин поручил повысить суммарный коэффициент рождаемости в стране
- Украина ударила по нефтебазе в Луганске
- В Тюменской области вода в реке Ишим впервые снизилась на всех гидропостах
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru