Учёные выяснили, как гаджеты влияют на сон
Активное использование гаджетов в вечернее время способно вызывать нарушение сна и сбой ритмов организма. Как пишет Life.ru, эти данные были опубликованы в журнале Physiological Reports.
Такие выводу специалистам помог сделать эксперимент, в ходе которого добровольцам в возрасте от 22 до 28 лет предлагалось провести по пять вечеров с планшетом или перед компьютером и столько же времени отвести для чтения книг, газет и других печатных изданий.
Испытуемые подчеркнули, что во время использования компьютера или других светоизлучающих гаджетов, они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Также они отмечали, что в течение дня им приходилось бороться с сонливостью, а по утрам им не хватало концентрации. Специалисты объяснили эти явления тем, что использование гаджетов способствует снижению выработки мелатонина — гормона, который отвечает за периоды сна и бодрствования.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Умерла звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» Наталия Кудрявцева
- В Дагестане задержали мошенника, который обманывал мужчин на сайтах знакомств
- Reuters: жизни президента Ирана и главы МИД находятся «под угрозой»
- Путин проведет совещание с руководством предприятий ОПК
- В Белгороде осколки украинского дрона упали на ребенка
- При пожаре в жилом доме под Пермью погибли три человека
- Над Белгородской областью сбили четыре украинских беспилотника
- Mehr: президент Ирана не пострадал при жесткой посадке вертолета
- В Москве возобновили движение поездов на МЦК
- Зрители покинули концерт Верки Сердючки в Киеве из-за песен на русском языке
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru