Ученые из Университета Колорадо раскрыли самый простой способ избавиться от лишнего веса. По их мнению, для этого достаточно увеличить период активности организма и сократить количество времени, проведенное в сидящем положении, передает издание Live Science.

В беседе с НСН профессор, доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал подобную теорию ученых информационным вбросом, который они периодически делают, чтобы привлечь к себе внимание.

«С одной стороны, они правы, с другой — нет. Если бороться с лишним весом, то да — его можно победить ходьбой, ограничением питания и так далее. Но вес все равно вернется, потому что вы не устранили причину», — сообщил эксперт.

«Большинство ученых и псевдоученых борется с весом, вместо того, чтобы искать причину его избыточности. Это симптоматическая медицина — вы хотели похудеть, вы похудели. Если же говорить о профилактической медицине, которая убирает само заболевание, тогда надо искать его корень и бороться с причиной. С этой точки зрения, это популистское заявление ученых, которое они периодически вбрасывают, чтобы люди о них не забыли», — объяснил диетолог.

Собеседник НСН пояснил, что борьба с лишним весом бывает двух видов, и в зависимости от этого следует выбирать способ похудения.

«Есть два важных момента. Первое, это избыточный вес, который составляет до десяти процентов лишней массы тела, второе — это заболевание ожирением. Если у вас второе, вам ничего не поможет, и надо обращаться к врачу», — развеял миф Ковальков.

В заключение, врач дал рекомендации тем, кто хочет сбросить пару килограмм:

«Если у вас избыточный вес, вы можете решить вопрос сами. Самый эффективный способ на сегодняшний день — это белковые диеты. Они самые опасные, но только если их делать продолжительно. Необходимо проконсультироваться с врачом, и если у вас нет уратных камней в почках, нормальный уровень мочевой кислоты, то белковые диеты, а также белково-жировые, кетогенные, считаются наиболее эффективными и рациональными. Но это подходит, только если вам нужно сбросить пять-десять лишних килограммов», — предупредил эксперт.

По словам Ковалькова, причин избыточного веса может быть множество, начиная от гиподинамии (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности — НСН), психологических проблем «заедания», и заканчивая гормональными нарушениями.

Напомним, что в рамках исследования американскими учеными был поставлен эксперимент, в ходе которого добровольцев разделили на три группы по принципу наличия лишнего веса. Так, по итогам эксперимента, группа участников с нормальным весом показала высокую физическую активность — участники проделывали не менее 12000 шагов в день и 40 минут уделяли занятию спортом. Также более стройные волонтеры меньшее количество времени проводили в сидящем положении. Благодаря этому ученые сделали вывод, что ведение подвижного образа жизни помогает не только поддержать форму, но и сбросить лишний вес.