Диетологи назвали пять способов для улучшения метаболизма
3 декабря 201610:58
Каждый человек может без особых усилий улучшить свой обмен веществ. Как утверждают диетологи, для этого требуется соблюдать пять простых правил.
Первое – следить за своим питанием и ни в коем случае не голодать. Ученые объяснили, что при голоде организм ради сохранения энергии начинает снижать скорость, с которой сжигаются калории.
Второе правило – не пропускать завтраки, ведь именно они помогают сделать процесс пищеварения правильным.
Третье - включать в свой рацион питания продукты с жирными кислотами омега-3.
Еще диетологи советуют постоянно давать себе физические нагрузки и полноценно высыпаться, потому что сон играет важную роль в регуляции метаболизма и аппетита, пишет РИА ФАН.